burzumo
New member
buenas, he estado pensando en hacer una dieta basada en claras de huevo, pollo y arroz, esta seria:
preparo una tortilla que seria dividida en 4 partes tomadas en desayuno,media mañana,comida y merienda que constaria de:
-30 claras de huevo(litro claras pascual) 480 kcal 120gr proteinas
-200 gr de arroz integral 720 kcal 16 gr protes 136 hidratos
-300gr pollo a la plancha 294 kcal 60 gr protes
TOTAL: 1494 kcal 196 gr protes 136 gr hidratos
y para cenar tomaria un batido de protes (24 gr protes)con 200 gr de pechuga de pavo(40 gr protes)
¿Creeis que esta dieta llebada a cabo durante 1 mes seria efectiva??
espero vuestro consejos y saludos¡¡
preparo una tortilla que seria dividida en 4 partes tomadas en desayuno,media mañana,comida y merienda que constaria de:
-30 claras de huevo(litro claras pascual) 480 kcal 120gr proteinas
-200 gr de arroz integral 720 kcal 16 gr protes 136 hidratos
-300gr pollo a la plancha 294 kcal 60 gr protes
TOTAL: 1494 kcal 196 gr protes 136 gr hidratos
y para cenar tomaria un batido de protes (24 gr protes)con 200 gr de pechuga de pavo(40 gr protes)
¿Creeis que esta dieta llebada a cabo durante 1 mes seria efectiva??
espero vuestro consejos y saludos¡¡