Tomar Glutamina

Gabriel85

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La idea seria esta si estaria bien tomar 5gr de glutamina antes de dormir con frutos secos 25-30 grs (almendras), pero seria unas 2 horas despues de entrenar q tambien tomo otros 5 gr con batido de proteinas 20 gr y carbo rapidos, ademas comer casi una hora despues.

Les acomodo un poco si no me entienden:

20-21.30 entrenamiento
21.30 batido proteina, carbos rapidos y 5 gr de glutamina
22.15 comida ( pollo con ensalada)
23.30 aca le meto la glutamina con frutos secos o elimino frutos secos y tomo un vaso de leche (caseina) con las almendras?

Gracias
 
otra opcion seria cambiar la toma de glutamina post-entreno o agregar una mas por la mañana, es un lapso muy largo desde que amanece hasta el momento en que terminas de entrenar y haces la primera toma.

Pero como lo planteas esta bien.
 
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