Suplemento rico en carbohidratos

[Joan Serrano]

Ayuda: Suplemento rico en carbohidratos

Me gustaria saber para que sirven exactamente los carbohidratos, lo digo porque el otro dia fui a una tienda donde venden potes de proteina para muscularse y otros complementos, les comente que queria uno que me ayudase a muscularme un poco, y me vendieron el Cell max rico en carbohidratos, exactementre tiene un 71 por ciento de carbohidratos y de proteina solo un 11 por ciento, entoces la pregunta es..., creeis que es correcto? o..., para que sirven tantos carbohidratos?, gracias de antemano un saludo


Joan

 

[Wotan1]

Dependiendo de los Carbohidratos que consumas sera el resultado que tengas... hay algunos que son de alto IG, lo que quiere decir que en cuanto entran al organismo, este lo descompone y se transforma de manera muy rapida en energia (ideal para antes de ir a entrenar esta el vitargo); tambien existen otro tipo de carbohidratos de bajo IG, que al consumirlos se mantienen mas tiempo en el organismo y esto ayudan a subir de peso, ideal para quienes quieren hacer volumen.

 

[Joan Serrano]

gracias por responder tan pronto, en el pote recomienda tomarlos a primera hora de la mañana y despues del entrenamiento, que tipo crees que son?, si luego lo que quiero hacer es empezar a definir, qu e debo tomar?, mas proteinas-', de nuevo gracias de antemano


Un saludo


Joan

 

[manuelcesar1]

Son carbohidratos de alto IG. El entrenamiento provoca perdida de glucogeno en los musculos por lo que es necesario consumir carbohidratos de alto IG después del entrenamiento para recuperar el glucogeno, y que cuando entre la proteina (que debiera ser 30 a 45 minutos despues del entrenamiento)se aproveche de manera más eficiente por el organismo.

Saludos,

PD:Si son buenos estos carbohidratos, pero a mi punto de vista tiene demasiados. Ya cuando quieras definir pudieras tomar una proteina con pocos carbohidratos o zero carb como Isopure y un quemador de grasa cómo el Animal Cuts que dicen es buenisimo para esa etapa.

 

[Joan Serrano]

entonces un batido alto en crbohidratos es para ganar volumen y un batido rico en proteinas es para ayudar a definir, es asi? perdon por tantas preguntas pero soy novato total en esto de los suplementos, un saludo





Joan

 

[manuelcesar1]

entonces un batido alto en crbohidratos es para ganar volumen y un batido rico en proteinas es para ayudar a definir, es asi? perdon por tantas preguntas pero soy novato total en esto de los suplementos, un saludo





Joan

Pues basicamente SI, para definir seria un batido de proteina pura con zero o muy pocos carbs (ISOPURE), mas un quemador, mas glutamina (para no perder masa muscular) mas una DIETA Y RUTINA DE DEFINICION, que esto ultimo es lo mas imprortante y sin ello no se logra. (Tu otro batido definitivamente es para coger volumen)

 

[Juancar]

SI qiueres un buen alimento(no suplemento) rico en carbohidratos, y de calidad, pincha en mi firma donde pone gainer

Saludos

 

[khurgan]

batidos

Hola Joan,

El tema de los carbos creo que mas o menos lo tienes claro, pero las proteinas no te van a ayudar a definir, el tema de tomar proteinas sin hidratos es por reducir la ingesta de estos y con ello las calorias, igual que deberias de reducir la ingesta de grasas.

Ten encuenta que los carbos que no utilices se te almacenaran, por eso debes adecuar tus hidratos a tus necesidades, por el contrario las proteinas no se almacenan las que te sobren las evacuaras por medio de laorina o las eces.

This URL has been removed!

 

[Joan Serrano]

Gracias a todos por contestar tan rapido y ayudarme a resolver mis dudas, ya os ire contando, un saludo y gracias de nuevo




Joan