SquaLL2
Banned
Buenas!
Me gustaría fortalecer un poco los antebrazos, pero no sé muy bien que ejercicios son los mejores ni cuando los tengo que entrenar. ¿Qué ejercicios me recomendais y con qué musculos los entrenariais vosotros?
Mi rutina es la siguiente;
Lunes: Espalda + Triceps
Martes: Pecho + Biceps
Miercoles: Piernas + Hombros
Jueves: Espalda + Triceps
Viernes: Pecho + Biceps
¿Cuál de estos días creeis que va mejor para incluir unos ejercicios de antebrazos? ¿Y Me podeis decir algunos ejercicios para empezar?
Gracias de antemano,
Un saludo =)
Me gustaría fortalecer un poco los antebrazos, pero no sé muy bien que ejercicios son los mejores ni cuando los tengo que entrenar. ¿Qué ejercicios me recomendais y con qué musculos los entrenariais vosotros?
Mi rutina es la siguiente;
Lunes: Espalda + Triceps
Martes: Pecho + Biceps
Miercoles: Piernas + Hombros
Jueves: Espalda + Triceps
Viernes: Pecho + Biceps
¿Cuál de estos días creeis que va mejor para incluir unos ejercicios de antebrazos? ¿Y Me podeis decir algunos ejercicios para empezar?
Gracias de antemano,
Un saludo =)