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¿Quién te ha dado pelo en este peluquero, Caillou?
pendientes de pothala.
Por si te interesa meterlo en tu rutina, Xiaopeng Forward y Backward. Es un ejercicio de movilidad y no es muy agresivo (se hace con muy poco peso o también sin nada).
kisete
Voy recuperando pesos.
Estoy con torso-pierna liviana-pesada.
Pesada:
Dom 10 kg lastre (Neutro, prono, supino) 3x 6/4/6
Militar 3x5 50/47/47
Banca c/b 3x5 70/70/65
Remo 3x5 90/90/87
Elev lat+front en círculo 3x8 10/8/8
Cruce poleas 3x8 50/45/40
Sent 3x3 97/92/85
PMPR 3X6 115/110/100
Curl cuadriceps 3x6 80
Curl femoral 3x6 70
El hombro izquierdo sigue molestando.
Estoy en 71 kilos, con un 15% +/-
Aunque estoy enfadado contigo por meterte con mi familia sin ninguna razón aparente y encima yendo con buena fe a preguntar, volveré a hacer lo mismo sin rencor una vez más, creyendo en la bondad ajena aunque de ella no me espero nada, porque en este mundo, nadie es bueno.
Mi consejo es de que si te sigue doliendo el hombro, como para impedirte realizar el ejercicio cómido, es importante que lo recuperes como es debido, porque yo tuve una lesión en el hombro igual, y creéme, cuando hago press de banca lo siento débil respecto al otro, y con alguna molestia de fatiga del mismo y será prácticamente de por vida, porque tengo cierta parte desplazada.
Pero después de tener la lesión aprendí que si te duele algo es porque algo falla, y ya lo dijo powerexplosive que es mejor parar y corregir que seguir y lesionarse.
Si el hombro te duele de doler, entonces trátalo, es que sino macho, vas a arrastrar la lesión siempre.
Espero que se mejore todo.
Pdt: ir recuperando pesos, es buena señal.
proba las elevaciones laterales plano escapular y el press militar cambialo por press con mancuernas agarre neutro (martillo) la frontales las quitaría pero si queres hacerlas martillo también. Las dominadas todas supinas (que son las mejores y no joden los hombros).
No vayas de troll pesado carente de gracia, y nos llevaremos bien. (Al menos di/haz cosas graciosas, que ir de renegado es aburrido).
Nombre a la familia de Kyt, si te das por aludido es por que eres él. No hay mas.
Gracias por los consejos.
Oba! Se te extrañaba, da cada tanto un saludo aunque sea.
Wow que muerto está esto