Ingesta equivalente

Salbod

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Hola, quisiera pediros ayuda. Alguien me puede dar una alternativa que sea equivalente en cuanto a calorías, carbohidratos, proteínas y grasas a 200gr de arroz con 130 gr de pechuga de pollo. Tengo esa comida a las 11:00 de la mañana y se me hace verdaderamente difícil hacerla (no me entra).
Gracias de antemano!
 
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