Trabajar biceps chin-ups.

[Joannibern]

Buenas a todos. Tengo 15 años. No puedo hacer curl de biceps ya que no tengo la mancuernas y he pensado en chin-ups ya que tengo una barra de dominadas. Creeis que va a ser efectivo? He pensado que cuando me sea ya muy fácil añadir peso.


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[agomez]

Va a ser tan efectivo como bíceps com mancuernas, esto es, un leve efecto local.
Es claro que además trabaja los músculos del tronco, la postura y la respiración.

De cualquier manera, ambos processos tienen un limite, vinculado al poder verdadeiro del cuerpo.

Este poder y estrutura más sólida se aumenta cargándose kilos em el gimnasio em los ejercicios básicos.