Opinion sobre rutina

[Joster]

Buenas tardes a todos, quisiera saber que les parece esta rutina de Fullbody que es la que tengo pensado hacer, hace un poco mas de un año que hago fullbody, mido 1.80, 81kg

Lo que me interesa es volumen pero no excesivo tipo HE-MAN... la idea es Lunes y viernes hacer con mancuernas y barra y en el medio hacer con maquinaria (poleas, etc..)
Saludos!

LUNES
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Sentadilla (2 x 10)
Gemelos (2 x 20)
Press Plano (2 x 15)
Press Militar (2 x 12)
Dominadas (maximo)
Curl Biceps banco Scott (2 x 10)
Triceps con mancuerna (2 x 10)
Maximo Abdominales


MIERCOLES
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Curl femoral (3 x 10)
Prensa (3 x 10)
Pectorales con maquina mariposa (3 x 10)
Remo sentado con polea (3 x 10)
Polea hombros (3 x 10)
Biceps con polea (2 x 10)
Triceps con polea (2 x 10)
Maximo abdominales


VIERNES
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Peso Muerto (2 x 12)
Gemelos (2 x 25)
Press Inclinado (3 x 10)
Remo Horizontal con barra (3 x 10)
Remo al cuello con barra (2 x 12)
Curl Biceps con barra (2 x 10)
Triceps entre dos bancos (2 x 10)
Maximo Abdominales

 

[Seba]

Para mi está bien. Como muchas otras que hay por ahí.

 

[agomez]

Que es máximo abdominales, y cuál es su fundamento?

 

[Joster]

Gracias por las respuestas, con respecto a máximo de abdominales sería no poner una cantidad de repeticiones, es decir, hacer una o dos series de abdominales hasta que aguante, pueden ser 40, 50, 60, etc.. llegar al máximo soportado.
Saludos

 

[agomez]

y por que eso tan extraño para los abdominales?

 

[HeavenKnight]

¿Y porque maximo abdominales y no maximo sentadillas? ¿que tiene los abdominales como para darle un trato distinto?