Caballa
New member
Buenas. Pues resulta que estoy en volumen y definición al mismo tiempo. A ver, os explico:
Más que definición es perder la grasa abdominal, que para ser una persona ectomorfa, queda muy, muy feo los michelines y la grasa lateral (flotadores los llamo xD). Eso en cuanto a definición. Por otro lado estoy en volumen en cuanto a que estoy siguiendo una rutina de volumen, entreno a las 11 a.m, después me voy a correr unos 35 min. y luego a comer. ¿Qué como? Pues hasta las 16h como hidratos mezclados con proteínas (verduras, pasta,pan..en fin, hidratos). El problema viene a partir de las 16h, en la que sólo como a las 18h una latita de atún Calvo, unas rodajas de pavo y una lata de caballa. Realmente en la merienda no me quedo mal, donde peor lo paso es en la cena. Hoy por ejemplo he cenado tan sólo un trozo de pescado y un yogur desnatado, y a la hora así no veas el hambre que entra...
Sé que lo estoy haciendo mal, pero es que no tengo ni idea de qué comer para no pasar hambre, y que sean sólo proteínas, claro...
Más que definición es perder la grasa abdominal, que para ser una persona ectomorfa, queda muy, muy feo los michelines y la grasa lateral (flotadores los llamo xD). Eso en cuanto a definición. Por otro lado estoy en volumen en cuanto a que estoy siguiendo una rutina de volumen, entreno a las 11 a.m, después me voy a correr unos 35 min. y luego a comer. ¿Qué como? Pues hasta las 16h como hidratos mezclados con proteínas (verduras, pasta,pan..en fin, hidratos). El problema viene a partir de las 16h, en la que sólo como a las 18h una latita de atún Calvo, unas rodajas de pavo y una lata de caballa. Realmente en la merienda no me quedo mal, donde peor lo paso es en la cena. Hoy por ejemplo he cenado tan sólo un trozo de pescado y un yogur desnatado, y a la hora así no veas el hambre que entra...
Sé que lo estoy haciendo mal, pero es que no tengo ni idea de qué comer para no pasar hambre, y que sean sólo proteínas, claro...