Saludos a todos!!!
Bueno soy principiante que lleva 2 meses y medio entrenando y ahora estoy intentando coger volumen. Necesito una dieta que seguir para poder obtener resultados.
Mido 1,76 y peso 74 kg, constitucion delgada, y me gustaria ganar esa masa muscular que me falta para despues definir.
Actualmente mi comida es sana, pero muy basica, podeis programarme una dieta??
Entreno por las mañanas.
Gracias!!!!
Bueno soy principiante que lleva 2 meses y medio entrenando y ahora estoy intentando coger volumen. Necesito una dieta que seguir para poder obtener resultados.
Mido 1,76 y peso 74 kg, constitucion delgada, y me gustaria ganar esa masa muscular que me falta para despues definir.
Actualmente mi comida es sana, pero muy basica, podeis programarme una dieta??
Entreno por las mañanas.
Gracias!!!!