Serratos y Twister

surferus

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Hola a todos

He buscado en el foro sobre como sacar los Serratos, jodidisimo la verda, y solo he visto que uno de los ejercicios es hacer Pullover y sacando costados(jalon o dominadas). Alguien sabe algo mas?

Y sobre el twister...se supone que es cintura no?, y la parte superior?, tne mas funciones?, es muy bueno?

Bueno gracias a todos
 
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