series al fallo x grupo muscular

yo1985

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pues eso, cuantas series son recomendables llevar al fallo??

Por ejemplo, hacemos 12 series totales pa pecho... cuantas al fallo?? 6, 8...?¿?¿ lo recomendable pa no sobreentrenar el musculo xq supongo q ls 12 series al fallo no debe ser mu bueno
 
El entrenamiento de alta intensidad dice que entre 1 y 3... Normalmente 1 es suficiente.

Y por supuesto, el resto de series sobran o son de calentamiento.

Hasta pronto.
 
yo1985 dijo:
pues eso, cuantas series son recomendables llevar al fallo??

Por ejemplo, hacemos 12 series totales pa pecho... cuantas al fallo?? 6, 8...?¿?¿ lo recomendable pa no sobreentrenar el musculo xq supongo q ls 12 series al fallo no debe ser mu bueno


Yo en los basicos llego al fallo en todas las series mas o menos,y en los otros
depende...Si no quieres sufrir mucho haz HIT jajajajaaaaaaa:rolleyes: __wave__
 
ai a todas las series,con dos cojones
 
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