A mi me da rabia que gente como yo (delgado) den por hecho que somos capaces de hacer tantas dominadas (mas de 100 por sesion) debido a nuestro peso, cuando no es asi. Yo empece a hacer dominadas y solo podia hacer tres, y sinceramente me resultaba imposible y un esfuerzo muy superior al que tenia que hacer en el resto de musculos (pequeños, biceps, triceps...). Y desde hace meses trabajo dominadas con distintos a garres y aberturas. Y esto mismo lo pueden hacer la gente que pese mas que yo, porque por esa regla si me miran me ven flaco y me dicen: mira el delgaducho ese!! tambien diran eso por mi falta de masa muscular!! a si que yo animo a que la gente que pesa kilos sean los que sean, se pongan a hacer dominadas, y se informen de metodos para poder completar series de diez repes y se dejen de decir que es por estar flaco o gordo o por lo que sea. No hay mas que ver a los bomberos, que los hay de todos los pesos, tamaños, alturas y colores y se hacen dominadas a punta pala, a base de entrenar y no se quejan.
Creo que en ese articulo existen buenas claves para no solo una evolucion en cantidad de dominadas a hacer, sino tambien el modo de aumentar el numero maximo de repeticiones a hacer en una sola serie asi como la fuerza maxima (lastre) que se puede hacer.
Un saludo y a hacer dominadas
