Creo que siempre fui ectomorfa, de hecho, soy la mas delgada de mi familia, y cuando no comia correctamente no aumentaba mucho (aunque tenia mas curvas).
Luego de un problema depresivo baje mucho de peso, y ahora me cuesta horrores aumentar, comiendo mas que antes.
Mi pregunta era porque antes tenia la tipica panza de la que se quejan todas las chicas, y ahora estoy plaaanaa...
Esta es de una antropometria que me realice a finales de diciembre:
Deportista
ENDOMORFISMO 0,76
MESOMORFISMO 1,55
ECTOMORFISMO 7,42
Por eso, yo pense que antes como tenia tendencia a engordar (si comia muucho y cosas guarras) ahora que como mas que antes y no engordo podia estar relacionado a un cambio, aunque ahora que lo pienso mejor el cambio pudo ser a nivel metabolico.
cmboddah, según los valores de tu antropometría, entrarías en el rango de ectomorfa pura que es de 1-1-7, incluso rebasas un poco en la escala ascendente en ectomorfismo y en la descendente en endomorfismo (ojalá puedas ver la gráfica en PDF que puse en el link de arriba llamada somatocarta con número de somatotipo, no la pongo directa porque está protegida y bloqueada por derechos de autor).
Yo creo que siempre por lo que cuentas, has sido muy delgada y lo que mencionas de la panza, me quedan mis dudas si vemos tu valor actual de endomorfismo, si es que ahora las chicas le llaman panza o longas (en México) a cualquier cosa, habría que ver si tus conocidos te daban la razón, seguro exagerabas un poquillo, no? Si estás comiendo y entrenando bien (habría que ver cuantas calorías realmente son las que ingieres al día), quizá puede ser que no descansas suficiente, por lo que al parecer te cuesta un poco relajarte.
Si la teoría que se plantea en el post es correcta, yo atribuiría a esto que cito el que quizá no asimiles bien las calorías, pues el estrés consume muchas de ellas, pero ya nos contarás si estás característica en particular son parte de tu temperamento o no.
Hiperactividad fisiológica. Este rasgo es indudablemente la maldición de la cerebrotonía. El altamente'cerebrotónico reacciona en exceso prácticamente a todo. Tanto su sistema nervioso central, sobre el cual tiene control directo, como su sistema nervioso autónomo, sobre el cual no tiene ningún control, son puestos en marcha muy sutilmente, con el vuelo de una mosca, por así decirlo. El proceso digestivo en tales personas es convertido en un alboroto por la más leve estimulación emocional. Náuseas, indigestión, dolores de cabeza, palpitaciones del corazón; todo esto puede ser inducido por situaciones que dejarían de lo más plácido al imperturbable viscerotónico. Su piel es con frecuencia sensitiva y se inflama por la irritación física o nerviosa.
El cerebrotónico debe aprender a presionar el botón de freno, para detener sus reacciones, para calmar su higeractivo sistema digestivo, para relajar sus músculos tensos, especialmente los de la cara. Tales personas viven todo el tiempo cerca del punto de agotamiento Pierden energía por la excesiva tensión muscular. También presionan muy fácilmente el botón del pánico cuando no hay necesidad de tales medidas de emergencia, inundando su sistema de adrenalina y dejándolo por consiguiente exhausto.
Sueño pobre, fatiga crónica. Este rasgo de cerebrotonía es una limitación esencial que puede, bajo algunas circunstancias, ser muy dañina. En efecto, hay muchas pruebas que indican que los “ataques esquizofrénicos” a los cuales los cerebrotónicos son particularmente propensos, son producidos o por lo común precedidos por ataques de insomnio. El cerebrotónico simplemente no puede dormir en la fácil y relajada manera del viscerotónico, ni puede vivir bien con el poco sueño del somatotónico. Su necesidad de sueño es de lo más grande porque “duerme mal”, lo cual quiere decir que, aun cuando esté dormido, su sobrealerta, hiperactiva corteza cerebral no está totalmente desconectada y sus músculos no están realmente relajados. El más leve ruido le despierta, especialmente los ronquidos. Los ronquidos son fatales para el sueño del cerebrotónico y los matrimonios entre cerebrotónicos y somatotónicos están propensos a desunirse por la intolerancia del primero a la tendencia a roncar del segundo.
Y por último en cuanto a lo que me mencionas sobre si es posible cambiar el somatotipo, encontre esto al respecto:
El aumento de las investigaciones continuó y muchos otros autores hicieron diferentes clasificaciones que se iba perfeccionando con el de cursar de la historia y del desarrollo científico que alcanzaba la humanidad.
Tomando como precedente conocimientos anteriores y desechando lo que no era válido Sheldon clasificó tres tipos morfológicos, cuyos nombres de estas tres categorías están en correspondencia con las tres envolturas del embrión:
1. Endomorfia.
2. Mesomorfia.
3. Ectomorfia.
La endomorfia es referente a la delgadez u obesidad, la mesomorfia al desarrollo muscular esquelético y la ectomorfia es referente a la lineabilidad entre el peso y la talla.
Se denomina somatotipo a la cuantificación de estos componentes primarios que determinan la estructura morfológica del individuo.
El somatotipo es una descripción de la configuración morfológica actual o una predicción de los futuros y sucesivos fenotipos que una persona puede presentar siempre y cuando el factor nutricional sea constante. Se expresa a través de una calificación que consiste en una cifra de tres dígitos. Estos números siempre se registran en el mismo orden y cada uno de ellos representa la evolución de uno de los tres elementos primarios del físico endomorfo, mesomorfo y ectomorfo y así describe variaciones individuales dentro de la morfología y compostura humana (Villanueva, 1979).
Sistema de Sheldon básicamente involucra diferentes posiciones en tomas fotográficas, en vistas anterior, posteriores y laterales, esto se constituye en un hecho histórico pues nacen los cálculos de los índices del tronco y el ponderal, utilizando las medidas de peso - estatura y del análisis fotográfico con lo que inicia la técnica de la somatología individual y de la utilización de tablas estandarizadas de elevada confiabilidad (Gutiérrez, 1987).
R. W. Parnell es otro investigador que adopta en un principio la clasificación establecida por Sheldon en 1940, pero a través de los años realiza algunos cambios en cuanto a técnica, pues consideraba poco funcional la de Sheldon por lo difícil de aplicar, entonces ideó un método antropométrico sencillo utilizado en somatología.
Por último encontramos la técnica de los doctores J. E. Linsay Carter y B. H. Heath la cual es el resultado de la modificación de las técnicas somatotípicas de Sheldon y Parnell.
Las diferencias fundamentales de su técnica con las anteriores son:
1. La escala de siete puntos fue modificada y ampliada con el objeto de que quedaran incluidas todas las posibles variaciones humanas pues algunas se salían de esa escala.
2. El somatotipo del individuo no es constante a través de toda su vida, pues las secuelas de una dieta especial, una enfermedad, el entrenamiento físico entre otros pueden alterar uno o varios de los componentes del físicos.
3. No ven la necesidad de establecer escalas diferentes para hombres y mujeres, debiendo ser las mismas para ambos.
4. Al ser el somatotipo algo dinámico no es necesario el factor edad. Por lo tanto lo que hacen Carter y Heath es determinar el somatotipo de un sujeto en un momento de su vida.
El somatotipo según Carter y Herat parece ser más objetivo que el desarrollado por Sheldon. Con el somatotipo de atletas exitosos como modelos los objetivos son predecir el somatotipo más adecuado en adultos y estimar la influencia de una nutrición apropiada y el entrenamiento en la modificación del somatotipo para una óptima ejecución en el deporte (Herat y Carter, 1990).
La composición corporal es un aspecto de gran importancia para la adecuada conducción del proceso de entrenamiento deportivo ya que la grasa corporal mantiene estrecha relación con la capacidad funcional del organismo. Esta relación es tal, que a medida que el depósito de grasa disminuye en el organismo, éste aumenta su capacidad funcional.
En términos generales debe esperarse que una concentración de grasa ideal será fundamental para los resultados de las competencias en casi la totalidad de las especialidades deportivas.
La composición corporal se puede definir como la distribución proporcional de los diferentes tejidos que componen al cuerpo humano, entre ellos; tejido óseo, muscular graso y residual
Los métodos para el estudio de la composición corporal se dividen en dos:
1. Métodos químicos (ejemplo, a través del isótopo natural K40).
2. Métodos antropométricos (ejemplo, medir el tejido adiposo subcutáneo y los diámetros óseos).
En la composición corporal los dos componentes de mayor importancia son el porcentaje de músculos y el porcentaje de grasa, por las variaciones que se les pueden hacer proporcionalmente por medio del entrenamiento, a diferencia del peso óseo y el peso residual que son poco modificables.
Las grasas no tienen jerarquía en el orden de producción de energía que aporta al organismo y en el deporte constituyen un factor negativo, por lo que es un fenómeno complejo la determinación de los % de la misma en el organismo. Por eso, es interés de aquellos que estudian los aspectos relacionados del proceso de entrenamiento al conocer el contenido de grasa en los atletas, para de esta forma poder definir las características de cada una de las disciplinas. La determinación de los componentes corporales (M. C. A.) y el % de grasa proporcionan una valiosa información la cual nos habla en muchos casos acerca de la influencia del ejercicio sobre la composición corporal.
Saludos