Quiero empezar con esta dieta de definicion ¿Que os parece?

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A ver que os parece esta dieta. Corregirme en lo que sea. Gracias.

8:00- Desayuno:
- 70 gr de avena
- una tortilla de 7 claras y una yema
- un zumo

11:30 o 12:30- Almuerzo:
- 50 gr de avena
- Batido de proteínas
- Fruta con propiedades diuréticas (manzana)

14:10- Comida:
- 200 gr de pollo
- 70 gr de pasta integral

16:30- Merienda:
- 100 gr de atún o 120gr de pavo
- 2 yogures

19:00- Pre entreno:
- Batido de proteinas
- 2 manzanas

20:00- Entreno

21:30- Post entreno:
- 2 rebanadas de pan con mermelada
- 1 plátano
- zumo de uva

22:30- Cena:
- Un plato de verdura o ensalada
- 200 gr de pescado o pollo

Antes de acostarme:
- Batido de proteinas
- Frutos secos (avellanas, nueces o almendras)
 
Te lo he movido a la seccion de dietas que es donde debe estar .Un saludo.
 
Quizas te sobre algo de azucar (pan,mermelada,...) y te falte algo de proteina en el post-entreno, a pesar de que 1 hora despues te metas el pescadito/pollo.

Que tal un platano (vital!), un zumito de uva y un batidito?

Un saludo
 
cambiaria el batido de pre al de post entreno. y quitaria la mermelada del pre . Desde mi punto de vista
 
Quizas te sobre algo de azucar (pan,mermelada,...) y te falte algo de proteina en el post-entreno, a pesar de que 1 hora despues te metas el pescadito/pollo.

Que tal un platano (vital!), un zumito de uva y un batidito?

Un saludo

Bien... entonces quito el pan con mermelada y pongo las protes ahi
 
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