alejandro clark
New member
Hola, me llamo alejandro clark tengo 18 años, en noviembre comenze una dieta..pesaba aprox 123 kg y estaba muy gordo, comenze en noviembre y comenze a bajar de peso rapido, ahora llevo aprox 20 kilos bajados, estoy jugando futbol americano y hace 15 dias empeze a ir al gimnasio, en el gimnasio hago 20 minutos corriendo en la caminadora y hago pesas en repeticion y abdominales y en el futbol americano corremos 20 minutos y muchos ejercicios aerobicos. el problema es que me quedo mucha piel de esos 20 kilos y ahora aunque baje tengo todavia la piel colgando y quisiera saber si esa piel puede desaparecer o encojerse con el ejercicio que estoy haciendo o va a quedar ahi nada mas..colgando.
Tambien..ahora estoy pesando 102 kilos y mido 1.84
estoy flacido de el area del estomago que me debo hacer ahora que comenze a ir al gym, que dietas seguir, que ejercicios hacer para fortalecer y crear mas musculo?
gracias
Tambien..ahora estoy pesando 102 kilos y mido 1.84
estoy flacido de el area del estomago que me debo hacer ahora que comenze a ir al gym, que dietas seguir, que ejercicios hacer para fortalecer y crear mas musculo?
gracias
Última edición:
