Bueno pues alfinal ya tengo dieta nueva...aver si me la podeis comentar un poquito...
1º comida: a) batido proteinas+80g harina avena
b)150g pavo, pollo+70special k/arroz
2º comida: 150g pollo, pavo, 3 latas de atun
80g arroz
3º comida: batido proteina +80harina avena
4º comida: 150/200g ternera, pollo, pavo, pescado...
100g arroz,pasta, 300 garbanzos, 375 lentejas
ensalada o verdura 25g aceite oliva
5º comida: 150g pollo, pavo, 3 latas de atun
80g arroz
6º comida: ensalada grande
150/200 pollo, pavo, pescado
1º comida: a) batido proteinas+80g harina avena
b)150g pavo, pollo+70special k/arroz
2º comida: 150g pollo, pavo, 3 latas de atun
80g arroz
3º comida: batido proteina +80harina avena
4º comida: 150/200g ternera, pollo, pavo, pescado...
100g arroz,pasta, 300 garbanzos, 375 lentejas
ensalada o verdura 25g aceite oliva
5º comida: 150g pollo, pavo, 3 latas de atun
80g arroz
6º comida: ensalada grande
150/200 pollo, pavo, pescado