-CLA- Ácido Linoléico Conjugado

stunt_madrid

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Hola a todos:
¿Alguien toma Ácido Linoléico Conjugado? Yo lo he empezado a tomar después de haber leído bien sobre él para quemar grasas y construcción muscular. Hago deportes aeróbicos cinco días a la semana y consumo 3 g. de esta sustancia diariamente. También aminoácidos ramificados.

El otro día leí que tiene efectos adversos como hígado graso etc. ¿Alguien puede orientarme?Gracias.
 
Pues dentro de los cosas buenas del CLA estan:

-Efectos sobre el peso corporal. Reducción de la masa grasa total.
-Efectos sobre el colesterol. Diversas evidencias indican que una ingesta adicional de CLA ayuda a reducir los niveles de colesterol (LDL y HDL) así como los triglicéridos.
-Efectos sobre el sistema inmunitario. El aporte dietético de CLA permite elevar el nivel de nuestras defensas
-Efectos Antioxidantes. El CLA posee una gran capacidad para captar radicales libres.

El Acido linoleico es típicamente encontrado en cápsulas o softgels entre potencias entre 600 mg. y 1000 mg. Todas pruebas preliminares muestran que el Acido linoleico es no tóxico y seguro en dosis recomendadas.

No he encontrado ningun efecto secundario.
 
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