que rutina me combiene?

spartan014 · 2 Mar 2008

hola, lo que quiero es una rutina para fibrarme, peso 61-62 kilos y mido 1,76,
me podriais ayudar?
gracias!!

Black Arrow · 2 Mar 2008

Usa el buscador y revisa varias rutinas del foro

Hay para todos los gustos.

Leonardo23 · 2 Mar 2008

Si quieres fibrarte y lograr tono muscular lo mejor es una buena dieta de definición con una rutina donde se manejen cargas pesadas.

Jonathan_1987 · 3 Mar 2008

Leonardo23 dijo:
Si quieres fibrarte y lograr tono muscular lo mejor es una buena dieta de definición con una rutina donde se manejen cargas pesadas.

ein!! me da q te equivocas, para definicion no se usan grandes cargas, se usan cargas mas bien bajas

Leonardo23 · 3 Mar 2008

Jonathan_1987 dijo:
ein!! me da q te equivocas, para definicion no se usan grandes cargas, se usan cargas mas bien bajas

Si usas cargas bajas y altas repeticiones estás listo para perder músculo. Busca en el foro si no me crees

Shin AntAres · 3 Mar 2008

te conviene mirar el foro