Hola a todos,
Tengo la duda de si mi entrenamiento de biceps es correcto o no. Primero hacemos 10x3 en concentrado con barra z, luego 10x3 de martillo, luego curl alternativo tambien 10x3 y ahora viene mi duda de si es o no correcto.
Para rematarnos hacemos lo siguiente, con barra z y de pie hacemos con 20 kilos 10 repeticiones y sin descansar mi compañero me retira 10 kilos y sigo hasta intentar hacer otras 10.
Pues eso que no se si es correcto o no este ultimo ejercicio o recomendable. ¿que opinais?
Un saludo.
Tengo la duda de si mi entrenamiento de biceps es correcto o no. Primero hacemos 10x3 en concentrado con barra z, luego 10x3 de martillo, luego curl alternativo tambien 10x3 y ahora viene mi duda de si es o no correcto.
Para rematarnos hacemos lo siguiente, con barra z y de pie hacemos con 20 kilos 10 repeticiones y sin descansar mi compañero me retira 10 kilos y sigo hasta intentar hacer otras 10.
Pues eso que no se si es correcto o no este ultimo ejercicio o recomendable. ¿que opinais?
Un saludo.
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