Nesecito una dieta :)

matthewdekay

New member
Buenas gentes, la verdad recien comienzo, y quisiera que me den Una dieta para mi.

Quiero perder peso.

Mido 1.80

peso 101 KGRS

Estoy llendo al gim, desde hace 1 mes. Y Note bastantes adelantos.

Pero me gustaria complementarlo con una dieta.


Les paso a mostrar lo que estoy comiendo ahora:


1/2 Litro de Yogurt + 100 Grs de Cereales.Desayuno
1 Sandwich en Pan negro + 4 fetas de Jamon.Media mañana
250 gramos de carne, + Carbohidratos separados uno del otro Almuerzo
1/2 litro de yogurt + otro tipo de cereal, todo sin azucar (cereales) Media tarde
400 gramos de carne Cena.

Desde ya MUCHAS GRACIAS POR LEER MI post.

PD: Soy de argentina si no entienden lo que digo, o algunas palabras no estan expresadas de una manera entendible me avisan :)


Desde ya muchas gracias

Mattthew Dekay
 
Bueno bienvido mattew... si quieres bajar de peso poes quitate esa cantidad de cereales... los ch que tu veas que sobran y mete mas proteina... ponte a trotar y asi... en el buscador pon dietas.... pa que veas de que van :D
 
Yo quitaria los cereales, pondria pre y post entreno que es muy importante en la dieta :). Meteria más verdura en las ultimas comidas que es fundamental para perder grasa.
 
Chicos, me gustaria que me expliquen un poquito mas, esta semana tire todo para comenzar esta de nuevo la dieta, tambien queria ingresar quemadores de grasas.... pero no se aun ...

Me indicarian bien cual es el camino ?
 
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