matthewdekay
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Buenas gentes, la verdad recien comienzo, y quisiera que me den Una dieta para mi.
Quiero perder peso.
Mido 1.80
peso 101 KGRS
Estoy llendo al gim, desde hace 1 mes. Y Note bastantes adelantos.
Pero me gustaria complementarlo con una dieta.
Les paso a mostrar lo que estoy comiendo ahora:
1/2 Litro de Yogurt + 100 Grs de Cereales.Desayuno
1 Sandwich en Pan negro + 4 fetas de Jamon.Media mañana
250 gramos de carne, + Carbohidratos separados uno del otro Almuerzo
1/2 litro de yogurt + otro tipo de cereal, todo sin azucar (cereales) Media tarde
400 gramos de carne Cena.
Desde ya MUCHAS GRACIAS POR LEER MI post.
PD: Soy de argentina si no entienden lo que digo, o algunas palabras no estan expresadas de una manera entendible me avisan
Desde ya muchas gracias
Mattthew Dekay
Quiero perder peso.
Mido 1.80
peso 101 KGRS
Estoy llendo al gim, desde hace 1 mes. Y Note bastantes adelantos.
Pero me gustaria complementarlo con una dieta.
Les paso a mostrar lo que estoy comiendo ahora:
1/2 Litro de Yogurt + 100 Grs de Cereales.Desayuno
1 Sandwich en Pan negro + 4 fetas de Jamon.Media mañana
250 gramos de carne, + Carbohidratos separados uno del otro Almuerzo
1/2 litro de yogurt + otro tipo de cereal, todo sin azucar (cereales) Media tarde
400 gramos de carne Cena.
Desde ya MUCHAS GRACIAS POR LEER MI post.
PD: Soy de argentina si no entienden lo que digo, o algunas palabras no estan expresadas de una manera entendible me avisan
Desde ya muchas gracias
Mattthew Dekay