¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho?

  1. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #1
    Calamaro

    ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho?

    La cuestión es que yo de volumen de pecho voy bastante bien, no quiero mas, ahora lo que quiero es marcarlo a tope, el interior lo tengo bastante marcado pero por los lados la verdad no mucho, ¿Qué ejercicios debería hacer para marcarlo mas? ¿Debería hacer las series con menos peso? _mmmmmm_:

  2. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #2
    DAVISES
    Por supuesto, series con menos peso y más repeticiones = definición.
    El pull-over puede ser un buen ejercicio para definir, o hacer el press con el banco ese que tiene como un agarre en U, con polea.

  3. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #3
    No Registrado
    Aperturas con mancuerna o con máquina, y lo que te dicen, con menos peso, no con poco, pero que puedas hacer series de 20 repeticiones por ejemplo.

    Otro que marca tambien mucho es el pec-dec, lo mismo, muchas repeticiones y pretando bien al juntar

  4. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #4
    DAVISES
    Cita Iniciado por No Registrado
    Otro que marca tambien mucho es el pec-dec, lo mismo, muchas repeticiones y pretando bien al juntar
    Que es el pec-dec?

  5. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #5
    No Registrado
    Cita Iniciado por DAVISES
    Que es el pec-dec?
    Igual en tu gym se llama de otra manera, pero lo tienes que haber echo por cojones ...

    http://es.fitness.com/showthread.php?t=23

  6. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #6
    DAVISES
    Ah!!!!
    Claro, ese es el que suelo hacer para terminar. O ese o aperturas con mancuernas.
    Gracias...Y registrate!!!

  7. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #7
    Registrado proximamente
    Cita Iniciado por DAVISES
    Ah!!!!
    Claro, ese es el que suelo hacer para terminar. O ese o aperturas con mancuernas.
    Gracias...Y registrate!!!

    Si la verdad es que lo estaba pensando, ahora no puedo, a ver por la tarde si encuentro un hueco.




    hierroooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!

  8. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #8
    Er muscle
    A mi me gusta hacer mucho superseries de cruces con aperturas, los dos con poco peso pero mogollón de repeticiones.

  9. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #9
    myoplex protein
    para marcar pecho es mejor con mancuernas

  10. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #10
    Slash
    para marcar el pecho como cualquier musculo hay que perder grasa, no hay ejercicios especificos que hagan eso

  11. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #11
    vercetty
    joder cuantas tonterias en un mismo post!! si si tu dedicate a hacer pull over en series de mas de 20 repeticiones ya veras como se te marca el pecho jajajaja

  12. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #12
    allexo45
    Cita Iniciado por Slash Ver mensaje
    para marcar el pecho como cualquier musculo hay que perder grasa, no hay ejercicios especificos que hagan eso
    Claro que no, solo debes hacer lo que dice Davises, poco peso y muchisimas repeticiones xD

  13. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #13
    - KraKen -
    Dieta, maximo peso y bajas repeticiones. Asi lo veo yo.

    Supongamos que un tio levanta 100 kilos a 10 repeticiones, si hace 20 levantara la mitad (supongamos) es decir 50 kilos, no va a perder pecho y se le va a quedar el pecho del tamaño de 50 kilos con la consecuencia de perdida de musculo?

    Con mancuernas...

  14. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #14
    Danyyy
    aaah esto que eees que barbaridades leoooooooo xDDD

    poco peso + muchas repees = definicion? jajajaja leed maas xDD


    peso maximo (4 a 6 u 8 repes)con maximo peso + DIETAA + decanso

    eso SI es definicion

  15. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #15
    colo_gym2
    Cita Iniciado por Danyyy Ver mensaje
    aaah esto que eees que barbaridades leoooooooo xDDD

    poco peso + muchas repees = definicion? jajajaja leed maas xDD


    peso maximo (4 a 6 u 8 repes)con maximo peso + DIETAA + decanso

    eso SI es definicion
    ¿Eeeeeeeeee?
    ¿Que dices amigo?

  16. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #16
    Negro.-
    nadie respondio bien alguno lo puede hacer???

  17. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #17
    ^Alex^
    no bajes de 50 reps para definir

  18. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #18
    Ripley

  19. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #19
    Slash
    Cita Iniciado por Negro.- Ver mensaje
    nadie respondio bien alguno lo puede hacer???
    como que no? no hay ejercicios para marcar ni ejercicios para hacer crecer una parte mas que otra de las fibras musculares

  20. ¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho? #20
    Señor de hierros
    Cita Iniciado por Calamaro Ver mensaje
    La cuestión es que yo de volumen de pecho voy bastante bien, no quiero mas, ahora lo que quiero es marcarlo a tope, el interior lo tengo bastante marcado pero por los lados la verdad no mucho, ¿Qué ejercicios debería hacer para marcarlo mas? ¿Debería hacer las series con menos peso? _mmmmmm_:
    Esto es de hace 4 años!!!

    O marco pecho o se hizo cheff...

Tema cerrado
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