¿Cual es el mejor ejercicio para marcar el pecho?

[Calamaro]

La cuestión es que yo de volumen de pecho voy bastante bien, no quiero mas, ahora lo que quiero es marcarlo a tope, el interior lo tengo bastante marcado pero por los lados la verdad no mucho, ¿Qué ejercicios debería hacer para marcarlo mas? ¿Debería hacer las series con menos peso? _mmmmmm_:

[DAVISES]

Por supuesto, series con menos peso y más repeticiones = definición.
El pull-over puede ser un buen ejercicio para definir, o hacer el press con el banco ese que tiene como un agarre en U, con polea.

[No Registrado]

Aperturas con mancuerna o con máquina, y lo que te dicen, con menos peso, no con poco, pero que puedas hacer series de 20 repeticiones por ejemplo.

Otro que marca tambien mucho es el pec-dec, lo mismo, muchas repeticiones y pretando bien al juntar

[DAVISES]

Otro que marca tambien mucho es el pec-dec, lo mismo, muchas repeticiones y pretando bien al juntar

Que es el pec-dec?

[No Registrado]

Que es el pec-dec?

Igual en tu gym se llama de otra manera, pero lo tienes que haber echo por cojones ...

http://es.fitness.com/showthread.php?t=23

[DAVISES]

Ah!!!!
Claro, ese es el que suelo hacer para terminar. O ese o aperturas con mancuernas.
Gracias...Y registrate!!!

[Registrado proximamente]

Ah!!!!
Claro, ese es el que suelo hacer para terminar. O ese o aperturas con mancuernas.
Gracias...Y registrate!!!

Si la verdad es que lo estaba pensando, ahora no puedo, a ver por la tarde si encuentro un hueco.




hierroooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!

[Er muscle]

A mi me gusta hacer mucho superseries de cruces con aperturas, los dos con poco peso pero mogollón de repeticiones.

[myoplex protein]

para marcar pecho es mejor con mancuernas

[Slash]

para marcar el pecho como cualquier musculo hay que perder grasa, no hay ejercicios especificos que hagan eso

[vercetty]

joder cuantas tonterias en un mismo post!! si si tu dedicate a hacer pull over en series de mas de 20 repeticiones ya veras como se te marca el pecho jajajaja

[allexo45]

para marcar el pecho como cualquier musculo hay que perder grasa, no hay ejercicios especificos que hagan eso

Claro que no, solo debes hacer lo que dice Davises, poco peso y muchisimas repeticiones xD

[- KraKen -]

Dieta, maximo peso y bajas repeticiones. Asi lo veo yo.

Supongamos que un tio levanta 100 kilos a 10 repeticiones, si hace 20 levantara la mitad (supongamos) es decir 50 kilos, no va a perder pecho y se le va a quedar el pecho del tamaño de 50 kilos con la consecuencia de perdida de musculo?

Con mancuernas...

[Danyyy]

aaah esto que eees que barbaridades leoooooooo xDDD

poco peso + muchas repees = definicion? jajajaja leed maas xDD

peso maximo (4 a 6 u 8 repes)con maximo peso + DIETAA + decanso

eso SI es definicion

[colo_gym2]

aaah esto que eees que barbaridades leoooooooo xDDD

poco peso + muchas repees = definicion? jajajaja leed maas xDD

peso maximo (4 a 6 u 8 repes)con maximo peso + DIETAA + decanso

eso SI es definicion

¿Eeeeeeeeee?
¿Que dices amigo?

[Negro.-]

nadie respondio bien alguno lo puede hacer???

[^Alex^]

no bajes de 50 reps para definir

[Ripley]

Tss Tsss Que viene Que viene...

[Slash]

nadie respondio bien alguno lo puede hacer???

como que no? no hay ejercicios para marcar ni ejercicios para hacer crecer una parte mas que otra de las fibras musculares

[Señor de hierros]

La cuestión es que yo de volumen de pecho voy bastante bien, no quiero mas, ahora lo que quiero es marcarlo a tope, el interior lo tengo bastante marcado pero por los lados la verdad no mucho, ¿Qué ejercicios debería hacer para marcarlo mas? ¿Debería hacer las series con menos peso? _mmmmmm_:

Esto es de hace 4 años!!!

O marco pecho o se hizo cheff...