Abdominales

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Estranged

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Hace rato que deje de ver mis abdominales, empeze uevamente con el ejercicio pero nose si mi rutina esta bien o mal.

Tengo 18 años , estoy haciendo unas 60 abdomilaes por dia con 10 kilos sobre el pecho, hago las 60 en dos series de 30 o sino solamente hago 40, segun lo cansado que halla llegado del trabajo.
Me va a hacer efecto en algun momento o me estoy matando al pedo??

Muchas gracias
 
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