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cuando entrenamos y notamos cogestion en el musculo y al dia siguiente tenemos agujetas, significa q estamos haciendo bien las cosas o no tenemos porque tener estas sensaciones, es decir, es indiferente
Es buen indicador, te marca hasta cierto punto que te has esforzado en el entreno, pero tampoco te asegura nada. Puedes progresar sin sentir agujetas ni congestión durante meses y puedes no progresar sintiendolas..