Buenos dias, tardes noches o cual sea la franja horaria.
Me llamo Alberto soy de Madrid, España. Quiero agradecer de antemano poder unirme a este foro y por toda la información y consejos aqui mostrais desinteresadamente.
Creo q tardare mucho tiempo hasta hacer la primera pregunta, pues antes quiero leer todo lo que pueda para ahorrar preguntas q ya estan contestadas.
*Rutina que estan ejercutando en ese momento que lleguen al foro:
Hago 3 dias de entrenamiento por cada 5:
1º Pecho y biceps
2º Espalda y triceps
3º Pierna y hombro
*Rutinas o sistemas de entrenamiento que han hecho:
Estuve 1 mes con una rutina como la actual al principio, y luego aciendo 2 musculos por dia hasta los 4 meses
*Antecedentes:
De los 7 a los 14 años hice natacion, se me dio bien y competia casi todos los fines de semana, pero me lesione de la rodilla y me dijeron que si seguia con el desarollo muscular de la natacion ( que me hacia crecer mucho mas los musculos q sujetan la rodilla verticalmente que los que la sujetan horizontalmente ), podrian tener q llegar a operarme y extraerme la rotula si los tendones de la triada se me rompian. Estuve 4 meses aciendo reabilitacion y cuando la acabe deje el deporte asta q hace poco mas de un año me apunte al gimnasio para aguantar solo 4 meses. Lo mejor es que me dejo una buena complexion, aun estando delgado se nota q tengo la espalda ancha la cintura delgada y un buen tren inferior, de lo que peor voy es de brazos y pecho pero todo se andara.
*Objetivos
Alejarme de la mala vida q llevo desde hace tiempo y volver a cojer la forma que tuve antes de lesionarme
Un saludo a todos y gracias otra vez por conpartir este foro con vosotros
Me llamo Alberto soy de Madrid, España. Quiero agradecer de antemano poder unirme a este foro y por toda la información y consejos aqui mostrais desinteresadamente.
Creo q tardare mucho tiempo hasta hacer la primera pregunta, pues antes quiero leer todo lo que pueda para ahorrar preguntas q ya estan contestadas.
*Rutina que estan ejercutando en ese momento que lleguen al foro:
Hago 3 dias de entrenamiento por cada 5:
1º Pecho y biceps
2º Espalda y triceps
3º Pierna y hombro
*Rutinas o sistemas de entrenamiento que han hecho:
Estuve 1 mes con una rutina como la actual al principio, y luego aciendo 2 musculos por dia hasta los 4 meses
*Antecedentes:
De los 7 a los 14 años hice natacion, se me dio bien y competia casi todos los fines de semana, pero me lesione de la rodilla y me dijeron que si seguia con el desarollo muscular de la natacion ( que me hacia crecer mucho mas los musculos q sujetan la rodilla verticalmente que los que la sujetan horizontalmente ), podrian tener q llegar a operarme y extraerme la rotula si los tendones de la triada se me rompian. Estuve 4 meses aciendo reabilitacion y cuando la acabe deje el deporte asta q hace poco mas de un año me apunte al gimnasio para aguantar solo 4 meses. Lo mejor es que me dejo una buena complexion, aun estando delgado se nota q tengo la espalda ancha la cintura delgada y un buen tren inferior, de lo que peor voy es de brazos y pecho pero todo se andara.
*Objetivos
Alejarme de la mala vida q llevo desde hace tiempo y volver a cojer la forma que tuve antes de lesionarme
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