Batido de Proteina

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eldr3am

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si buenas yo necesito un batido de proteina casero para tomar antes del gimansio que me recomienda (algo k haga funcion similar a esos que vende de nitrotek o weightgainer k son en polvo)

Alguin me recomendo clara de huevo con leche k dicen?

GRACIAS
 
Qué cuesta buscar en el foro???? antes de poner temas????

acá van dos link ambos del mismo tema.

https://es.fitness.com/forum/dietas/recomiedenme-batidos-caseros-plis-1242.html

https://es.fitness.com/forum/dietas/recomiedenme-batidos-caseros-plis-3-1242.html#post261033

Cierro este tema, pq es muy repetitivo, sólo con poner en "búsqueda avanzada" Batidos Caseros aparecen varios post. Salu2
 
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