hola gente que tal,me gustaria hacer una pregunta:llevo 2mese en el gimansio y voy a empezar este mes a tomar batidos de proteinas,no se si tomar uno o 2 al dia,y en que momento,lo que es seguro es que uno de esos 2 batidos lo voy a tomar despues de entrenar ya que me han dicho que es ese momento es muy importante tomarlo,para reponer lo que hemos gastado de los musculos,lo que quiero saber es que pasa si tomo uno o 2 batidos al dia y no hago dieta,lo que pasaria es que me engordaria?si tomas batidos y no haces dieta,engordas?los batidos de proteina te hacen coger volumen?peso?hacen que te hinches?o eso es mas los de carbohidratos?la gente me dice que ahora en invierno es mejor que coma mucho para coger volumen e hincharme..pero paso de eso porque me han dicho tambien que eso conlleva tener tripa y ponerte gordo y paso de estar gordo para luego en verano definir y tener mejor cuerpo...que podria hacer ahora..para coger un cuerpillo majo,pero sin tener que hacer lo del volumen y ponerme gordo con tripon y mantenerme asi mas o menos durante todo el año o bueno ..ir creciendo algo...de musculo poco a poco...gracias a todos..