cheleoz
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saludoss, pues hoy que estoy de vacaciones, quisiera volver al gimnasio ya que llevaba como un mes sin hacer nada, talvez 3 veces lo visite en el mes, = casi nada,les parece esta distribucion??aislar los brazos de lo que con lo que normalmente se suelen acompañar, pecho y espalda.
lunes: triceps , abdomen
martes: piernas
miercoles biceps, hombro
jueves
viernes pecho
sabado espalda
domingo
y otra duda, quisiera marcar abdominales, si con una vez a la semana que los entrene duro basta?? ya que no se me marcan , con endurarlo poco si lo hacen y notan, si empiezo a trotar o elipticas, unos 20-30 mins 3 veces x semana logro bajar algo sin perder musculo?, saludossssxxxxxxxxxxxx
lunes: triceps , abdomen
martes: piernas
miercoles biceps, hombro
jueves
viernes pecho
sabado espalda
domingo
y otra duda, quisiera marcar abdominales, si con una vez a la semana que los entrene duro basta?? ya que no se me marcan , con endurarlo poco si lo hacen y notan, si empiezo a trotar o elipticas, unos 20-30 mins 3 veces x semana logro bajar algo sin perder musculo?, saludossssxxxxxxxxxxxx