Peso muerto

  1. Peso muerto #1
    darkblade60

    Peso muerto

    Quiero empezar con este ejercicio... lo que me come la cabeza, es que segun he leido haces piernas :S:S:S , que dia lo pongo el de espalda o el de piernas ? es realmente beneficioso para la espalda ?

  2. Peso muerto #2
    GU1LL1N
    Sin dudarlo meterlo en el dia de espalda. Otra cosa es que agas peso muerto romano...

  3. Peso muerto #3
    carac2bis
    yo lo pondria en el dia de espalda, lo bueno del peso muerto es que es un ejercicio muy completo

  4. Peso muerto #4
    xEduardo-Machinex
    el peso muerto rumano trabaja el femoral ( pierna) y el peso muerto convencional , la espalda y es anaerobico en su totalidad, yo meteria los dos, pasa por ejercicios y hay estan las fotos

  5. Peso muerto #5
    Fenriz
    Cita Iniciado por GU1LL1N Ver mensaje
    Sin dudarlo meterlo en el dia de espalda. Otra cosa es que agas peso muerto romano...
    Rumano hombre.

    Este es el típico problema de los que dividen demasiado sus rutinas y se encuentran con ejercicios multi-articulares algo confusos de clasificar.

    Para no calentarte la cabeza si es un ejercicio de piernas o espalda piensa que es un ejercicio de cadera (eso es en realidad), tu verás donde te acomoda más meterlo.

  6. Peso muerto #6
    Backday
    Cita Iniciado por darkblade60 Ver mensaje
    Quiero empezar con este ejercicio... lo que me come la cabeza, es que segun he leido haces piernas :S:S:S , que dia lo pongo el de espalda o el de piernas ? es realmente beneficioso para la espalda ?
    El peso muerto convencional , no es solamente un buen ejercicio de espalda , sino uno de los basicos para construir una buena espalda , los otros dos tambien basicos de espalda son el remo con barra y las dominadas.
    Yo siempre pondria el peso muerto convencional como ejercicio de espalda.Un saludete.

    PD:Beneficioso para la espalda , no se , si miras mi avatar veras que en la zona central de la espalda han salido bultos raros de tanto peso muerto
    Última edición por Backday; 17-Feb-2008 a las 11:13 PM

  7. Peso muerto #7
    darkblade60
    ;D;D;D gracias a todos ;D;D;D lo meteré en espalda y empezaremos a probar este "valioso" ejercicio !

  8. Peso muerto #8
    Fenriz
    Cita Iniciado por Backday Ver mensaje
    PD:Beneficioso para la espalda , no se , si miras mi avatar veras que en la zona central de la espalda han salido bultos raros de tanto peso muerto
    Pero que poca humildad hombre jajajaja

    Aunque si yo tuviese una espalda así se la sacaría en cara a todo el mundo

  9. Peso muerto #9
    Black Arrow
    Es uno de los básicos que no pueden faltar
    Al contrario: el peso muerto lo hago el día de piernas

    Aunque hace un tiempo también lo añadía en el día de espalda, lo volveré a hacer cuando hayan pasado unos meses

    Después de realizarlo al final o antes te deja la espalda frita ayudando a meterle volumen

  10. Peso muerto #10
    LuA
    Cita Iniciado por Backday Ver mensaje
    PD:Beneficioso para la espalda , no se , si miras mi avatar veras que en la zona central de la espalda han salido bultos raros de tanto peso muerto
    jajajaja q bueno Back!! todos queremos bultos raros d esos

  11. Peso muerto #11
    sPoRT-SoLDieR
    Pues yo el viernes lo hice después de la sentadilla y fue un gran error, creo que de haberlo hecho antes habría estado más fresco... xDDD Saludos!!!

  12. Peso muerto #12
    xaviUB
    Si se me permite: el mejor ejercicio que existe. Puro indicador de fuerza. Y el mejor ejercicio anabólico. Si quieres una espalda como dios manda, éste ejercicio debe de estar en la posición número uno en tu mente.

    Mételo cuando quieras, aunque si es lo primero que haces en tu sesión, y lo haces con dos c*j*n*s dudo que te queden fuerzas para hacer poca cosa más.

    Un saludo! y a disfrutar de este gran ejercicio!

    PD: El Peso Muerto es uno de los alicientes de esta vida! jeje
    Última edición por xaviUB; 18-Feb-2008 a las 09:27 AM

  13. Peso muerto #13
    sPoRT-SoLDieR
    XaviUB, el día que baje al decathlon quedamos y de paso hacemos un poco de peso muerto xdddd, tu conoces bien las variantes?
    Saludos!

  14. Peso muerto #14
    Xuso
    Cita Iniciado por Backday Ver mensaje
    El peso muerto convencional , no es solamente un buen ejercicio de espalda , sino uno de los basicos para construir una buena espalda , los otros dos tambien basicos de espalda son el remo con barra y las dominadas.
    Yo siempre pondria el peso muerto convencional como ejercicio de espalda.Un saludete.

    PD:Beneficioso para la espalda , no se , si miras mi avatar veras que en la zona central de la espalda han salido bultos raros de tanto peso muerto
    ola backday,una cosa si haces remo con mancuernas...se que no es lo mismo pero vale¿?yo lo hago apoyando la rodilla y mano contraria en el banco y von la otra subo

  15. Peso muerto #15
    xaviUB
    Cita Iniciado por sPoRT-SoLDieR Ver mensaje
    XaviUB, el día que baje al decathlon quedamos y de paso hacemos un poco de peso muerto xdddd, tu conoces bien las variantes?
    Saludos!
    Ok tío! Cuando quieras! Bueno, avisa con antelación, que no es que tenga mucho tiempo libre, lo llevo todo bastante programado, jeje. Ya me mandarás un mensaje.

    En cuanto a lo del peso muerto, hombre, sé el rumano y el convencional, y el de piernas rectas. Pero no me va la variedad, hago siempre el convencional, es el que más me convence.

    Un abrazo compañero!

  16. Peso muerto #16
    xEduardo-Machinex
    Cita Iniciado por xaviUB Ver mensaje
    Si se me permite: el mejor ejercicio que existe. Puro indicador de fuerza. Y el mejor ejercicio anabólico. Si quieres una espalda como dios manda, éste ejercicio debe de estar en la posición número uno en tu mente.

    Mételo cuando quieras, aunque si es lo primero que haces en tu sesión, y lo haces con dos c*j*n*s dudo que te queden fuerzas para hacer poca cosa más.

    Un saludo! y a disfrutar de este gran ejercicio!

    PD: El Peso Muerto es uno de los alicientes de esta vida! jeje
    punto final !!! menudo hombros tienes bestia !!! saludos

  17. Peso muerto #17
    Backday
    Cita Iniciado por Xuso Ver mensaje
    ola backday,una cosa si haces remo con mancuernas...se que no es lo mismo pero vale¿?yo lo hago apoyando la rodilla y mano contraria en el banco y von la otra subo
    Hombre valer claro que vale , pero como tu mismo dices no es lo mismo.Yo ahora mismo he tenido una lesion no muy grande de la espalda baja , y hago el remo con mancuerna , pero en cuanto la lesion se me vaya volvere a hacer con barra claro.Un saludete.

  18. Peso muerto #18
    Xuso
    Pues lo voy a cambiar por el de barra,aunque es mucho mas comodo con mancuernas y como ya hacia peso muerto creia que no hacia falta
    me puede poner algun link con alguna foto del ejercicio?¿he visto el de barra con el cuerpo inclinado pero no se si es ese jeje

  19. Peso muerto #19
    LuA
    Cita Iniciado por sPoRT-SoLDieR Ver mensaje
    Pues yo el viernes lo hice después de la sentadilla y fue un gran error, creo que de haberlo hecho antes habría estado más fresco... xDDD Saludos!!!
    Qué pasó? Estuviste flojo por hacerlo después de sentadilla??

    Yo en la rutina q tengo ahora, es como lo hago, primero sentadilla y a continuación peso muerto y me siento genial así.

    I LOVE PM xDDDD

  20. Peso muerto #20
    Backday
    Cita Iniciado por Xuso Ver mensaje
    Pues lo voy a cambiar por el de barra,aunque es mucho mas comodo con mancuernas y como ya hacia peso muerto creia que no hacia falta
    me puede poner algun link con alguna foto del ejercicio?¿he visto el de barra con el cuerpo inclinado pero no se si es ese jeje
    Aqui tienes a gran Dorian Yates haciendole segun su estilo , le puedes hacer con las manos supinadas como el o pronadas.

    http://i25.tinypic.com/cj0yb.jpg

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