complejo B

allblacks

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hola amigos les quiero pedir una ayudita

tengo unas vitaminas del complejo B de GNC llamadas solotron y queria saber a que hora es mejor tomarlas y en que cantidad? y lo otro es que tambien tengo un frasco de ginseng, cuando debo tomarlo?

desde ya muchas gracias.
 
Todo por la mañana amigo y en las dosis recomendadas por el fabricante sin exceder lo permitido.

O si lo prefieres, puedes tomar el complejo B unos 45 minutos antes de entrenar.

Saludos.
 
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