creatina antes y despues?

mllado

New member
Hola, bueno mi duda es la siguiente. Antes de entrenar tomo el Fierce de SAN el cual contiene creatina. Mi cuestión es que antes de empezar con este suplemento tomaba la creatina después de entrenar. Pero ahora la tomariais después de entrenar como siempre con zumo de uva, o ya es suficiente los 4 gramos de la mezcla de creatinas que lleva el Fierce que toma pre-entreno?

Gracias y saludos!
 
El Fierce contiene:

-Di-Creatine Malate
-Creatine Malate
-Creatine Ethyl Ester

En la personal agregaria mis 5gr de Monohidratada despues de entrenar, para volver a llenar los depositos de creatina en el cuerpo. Si los depositos estan llenos, la creatina sobrante simplemente se desecha.

Si no ves resultados tomando creatina despues de entrenar durante las primeras 2 semanas, deja de tomarla, seguro y la estas desechando.

Saludos.
 
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