Hardcore2
New member
buenas!
Veran, despues de mucho leer y leer he decidido comenzar una rutina HST, mi gran duda esta en que ejercicos elegir y cuantos.Habia pensado en hacer la rutina siguiente, pero no se si es demasiado larga, o demasiado corta o deberia elegir otros ejercicios.
-Abdominlaes
-Peso muerto
-Sentadilla
-Femoral tumbado
-Extension cuadriceps
-Gemelos en maquina
-Press banca
-Dominaas
-Press superior
-Remo sentado
-Aperturas
-Jalon agarre estrecho
-Press militar
-Elevaciones laterales
-Pajaros
-Press frances
-Curl biceps sentado
De cada ejercico solo seria 1 serie y 15, 10 o 5 repeticiones dependidendo del microciclo en el que este.
¿Que les parece? gracias de antemano
Veran, despues de mucho leer y leer he decidido comenzar una rutina HST, mi gran duda esta en que ejercicos elegir y cuantos.Habia pensado en hacer la rutina siguiente, pero no se si es demasiado larga, o demasiado corta o deberia elegir otros ejercicios.
-Abdominlaes
-Peso muerto
-Sentadilla
-Femoral tumbado
-Extension cuadriceps
-Gemelos en maquina
-Press banca
-Dominaas
-Press superior
-Remo sentado
-Aperturas
-Jalon agarre estrecho
-Press militar
-Elevaciones laterales
-Pajaros
-Press frances
-Curl biceps sentado
De cada ejercico solo seria 1 serie y 15, 10 o 5 repeticiones dependidendo del microciclo en el que este.
¿Que les parece? gracias de antemano