Atento a esta recetilla, por así decirlo, solo mancharas un cuenco y una cuchara y no se tarda nada en hacerla.
Coge un vaso de 200 Cl. y hiérvelo en el micro ondas
Mientras; coge y en un tazón para el desayuno echa un cazo de proteína de órix o cabra (para esta proteína te aconsejo q antes hallas probado la proteína para saber si te gusta o no)
luego llena el resto del cuenco con avena en copos (cruda recién salida del paquete), y déjale un dedo libre asta el bordo q mas tarde tienes q echar el agua
Mezcla esta con la proteína en el cuenco asta q la mezcla sea uniforme.
Una vez hagas esto vierte el agua hirviendo en el cuenco con todo lo demás y muévelo con una cuchara asta dejarlo todo mezclado.
Se te hará una pasta y la proteína disimula el sabor de la avena.
Si lo haces bien debería quedarte sin grumos de proteínas.
Recuerda, si te equivocas en el orden vas a tener q echar mas de dos vasos de agua, y no se mezclaran bien.