recetas de avena

Daniel Romero

New member
me gustaria pedirles el favor de unas recetas basicas y rapidas para desayunar ojala con avena, ojala sin cocinar la avena.

de antemano muchas gracias
 
te van a borrar este topic.... de lo que mas hablamos aca es de avena hahhaa busca en el foro no seas flojo... https://es.fitness.com/forum/dietas/la-avena-23878.html

este es el 3 topic que habla de lo mismo LEANSEEEEEEE EL FOROOOOOOOOOOOOO COMPLETOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
 
mira el foro ya lo lei de hecho le dedique com cuatro horas a la avena, lo que pasa es que queria alguna cosa que fuera rapida de no mas de dos minutos, y que ademas no requiriera lavar muchos trastosdespues, como paarra poder levantarme comer e irme para el gym
 
Atento a esta recetilla, por así decirlo, solo mancharas un cuenco y una cuchara y no se tarda nada en hacerla.
Coge un vaso de 200 Cl. y hiérvelo en el micro ondas
Mientras; coge y en un tazón para el desayuno echa un cazo de proteína de órix o cabra (para esta proteína te aconsejo q antes hallas probado la proteína para saber si te gusta o no)
luego llena el resto del cuenco con avena en copos (cruda recién salida del paquete), y déjale un dedo libre asta el bordo q mas tarde tienes q echar el agua
Mezcla esta con la proteína en el cuenco asta q la mezcla sea uniforme.
Una vez hagas esto vierte el agua hirviendo en el cuenco con todo lo demás y muévelo con una cuchara asta dejarlo todo mezclado.
Se te hará una pasta y la proteína disimula el sabor de la avena.
Si lo haces bien debería quedarte sin grumos de proteínas.
Recuerda, si te equivocas en el orden vas a tener q echar mas de dos vasos de agua, y no se mezclaran bien.
 
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