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DORIANOSO dijo:saludos de nuevo desde México!!!
tengo una duda, estoy convencido que el musculo se desarrolla con el descanso
pero cuantos dias es recomendable descansar por cada grupo muscular?
gracias de antemano __pesas__ __treadmil
samrof dijo:No te complique compañero, entrena cada grupo muscular una vez por semana y si entrenas por ejemplo pecho el lunes, no lo vuelvas a entrenar hasta el siguiente lunes. No entrenes mas de dos dias seguidos, ejemplo lunes y marte entreno, miercoles descanso, jueves y viernes entreno y el fin de semana descansas. Tambien es recomendanle cada cierto tiempo descansar una semana, por ejemplo cada 12 semanas de entreno descansas una. Un saludo y espero haberte ayudado.
BuDDy dijo:lo que tu cuerpo te pida descansar.... todos no nos recuperamos en el mismo tiempo...
salu2 __genial__
Carlox21 dijo:Claro !! Ni aguantamos el mismo numero de series Chao !
Carlox21 dijo:Depende de cómo entrenes ¿no? Yo entreno todos los músculos 2 veces por semana...
Carlox21 dijo:Depende de cómo entrenes ¿no? Yo entreno todos los músculos 2 veces por semana...
Desde cuando las agujetas indican sobreentrenamiento?Miguelito dijo:De hecho no siento agujetas casi nunca con lo cual considero que no estoy sobreentrenando.