Creo que los estás sobreentrenando, yo antes lo hacía. Piensa que al hacer espalda y pecho también involucras (y cansas) los brazos. Cuántos días de descanso dejas entre los días de entrenar espalda-pecho y brazos?
Yo decidí rebajar el número de series totales de bíceps a sólo 8, y de tríceps lo mismo. Tanto puedes hacer 2 ejercicios de 4 series como 4 ejercicios de 2 series cada uno. Esto último es lo que estoy haciendo desde finales de año y en 3 meses he aumentado 1,5cm de perímetro de brazos.
Yo decidí rebajar el número de series totales de bíceps a sólo 8, y de tríceps lo mismo. Tanto puedes hacer 2 ejercicios de 4 series como 4 ejercicios de 2 series cada uno. Esto último es lo que estoy haciendo desde finales de año y en 3 meses he aumentado 1,5cm de perímetro de brazos.