_Rick_
Blade Runner
Veréis he estado varios meses sin coger las pesas ni hacer cardio y saltandome la dieta (aunque tampoco llevaba una dieta muy definida ya que vivo con mis padres y eso lo dificulta mucho para hacer una dieta estricta, pero seguía las normas comunes en cualquier dieta de definición). He engordado unos 8 kilos en estos meses y he perdido casi todo el músculo conseguido anteriormente. Ahora tengo una barriga considerable y calculo que me sobraran alrededor de 15 kilos. He decidido dejar al margen las pesas hasta que deje de estar tan tapado, y centrarme en cardio. Intento salir a correr 4 o 5 días a la semana. La cosa es que, y sobre todo ahora al principio que estoy desacostumbrado, no aguanto muchos minutos corriendo mas que por el cansancio por el peso y la flexión en mis piernas de rodillas para abajo (tengo un esqueleto muy pesado y de siempre me han dado molestias las piernas para ejercitar cardio). Así que lo que hago es estar una hora intercalando quizá 2-3-4 minutos corriendo (hasta que veo que si siguiese sería forzar demasiado) y 2-3-4 minutos andando ligero (hasta que veo que empiezan a bajarseme las pulsaciones y a relajarme).
La cosa es que había leído que para que sea efectivo el cardio debe ser continuo, sin parones, y no se si esos minutos de andar mas o menos ligero suponen un parón que me lastre el cardio o si ese metodo es efectivo
La cosa es que había leído que para que sea efectivo el cardio debe ser continuo, sin parones, y no se si esos minutos de andar mas o menos ligero suponen un parón que me lastre el cardio o si ese metodo es efectivo