Bueno antes que nada os dire que mido 1,79 y peso 62kg 29 años, aunque como de todo y en cantidades desorbitadas sin cuidar nunca las grasas etc etc.. no logro aumentar de peso, mi medico dice que es mi metabolismo y punto.. aunque por ahi he escuchado que para una persona como yo es tan dificil aumentar de peso como para un obeso bajarlo.. bueno como os decia, he perdido las esperanzas de aumentar de peso ya hace mucho.. he considerado la idea de hacer ejercicio aunque (estoy algo definido) para aumentar de volumen aunque creo que primero debor engordar unos 5 kilos antes de apuntarme al gimnasio.. bueno luego de leer en este foro creo que hay personas que saben mucho del tema y tienen mucha experiencia aunque no se si en casos como el mio que me cuesta aproximadamente 1 año para aumentar y conservar 100gr de peso, sea todo un reto. Agradeceria de verdad la ayuda que me podais dar. que dieta me podeis recomendar? algun complemento que de verdad haga efecto? muchas graciass...