Joel Eduardo
Frank McGrath Junior ^.^
bueno les cuento, resulta que hoy me toco hombro despues de aser el primer ejercicio press militar con manc sentado me pase a elevaciones frontales,
tomo las manc de 17 kg y hago 12 rep , a la siguiente serie las vuelvo a tomar y como a la 4 rep me da como un tiron desde el cuello hasta en medio de los romboides , suelto las manc y descando aver si se me quita intento con las manc de 14 kg y nada me sigue doliendo entonces paso de ese ejercicio y hago elevaciones laterales las cuales si las pude hacer despues pajaros tmb los pude hacer y paso a hacer gemelos con barra d pie y justamente donde apollo la barra me duele no mucho pero sigo con el ejercicio y ahora que estoy en mi casa me duele, que sera ?
me duele como si hubiera dormido mal jejeje tengo que permanecer derechito y no voltear bruscamente
tomo las manc de 17 kg y hago 12 rep , a la siguiente serie las vuelvo a tomar y como a la 4 rep me da como un tiron desde el cuello hasta en medio de los romboides , suelto las manc y descando aver si se me quita intento con las manc de 14 kg y nada me sigue doliendo entonces paso de ese ejercicio y hago elevaciones laterales las cuales si las pude hacer despues pajaros tmb los pude hacer y paso a hacer gemelos con barra d pie y justamente donde apollo la barra me duele no mucho pero sigo con el ejercicio y ahora que estoy en mi casa me duele, que sera ?
me duele como si hubiera dormido mal jejeje tengo que permanecer derechito y no voltear bruscamente