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Hola es una de mis preguntas porque hay un tio de mi gimnasio que entrena cada dia un grupo muscular. Hace 5 o 6 ejercicios con 3 seres de 12 repeticiones. Dice que ha entrenado siempre asi y esta bastante musculao...
Como veis esa forma de entrenar?
Te refieres a que entrena un dia solo biceps y otro dia solo triceps , porque si no es asi no ha descubierto nada .
pero como vais a entrenar 1 musculo por dia aver por ejemplo
lunes piernas
martes pecho
miercoles dorsal
jueves brazos
viernes deltoides
aver ya faltan abdominales gemelos trapecio y antrebrazos a no ser que eso lo agregues a otros dias como lunes piernas gemelos martes pecho abdominales miercoles dorsal abdominales jueves brazos antebrazos y viernes deltoides y trapecios si no es asi no se como se lo ara...
Aunque sea un post viejo voy a dar mi opinión:
A eso se le llama WEIDER, como dice Huyzz.
Yo lo he hecho desde siempre, exceptuando los dos-tres primeros meses de gym, ya hace años. Es cuestión de gustos, a mí me encanta ese sistema, ya que el día que hago pecho, hago solo pecho a tope, el día que hago dorsal, solo dorsal pero a tope, el día que hago hombros, solo hombros pero a tope; es decir, exprimo cada músculo al máximo, sin tocar otros grupos musculares.
Pero como he dicho es cuestión de gustos, o cuestión de resultados, quizás tu cuerpo reaccione mejor a Weider, o a cuerpo completo ( Full body )...
SAlu2
pero como vais a entrenar 1 musculo por dia aver por ejemplo
lunes piernas
martes pecho
miercoles dorsal
jueves brazos
viernes deltoides
aver ya faltan abdominales gemelos trapecio y antrebrazos a no ser que eso lo agregues a otros dias como lunes piernas gemelos martes pecho abdominales miercoles dorsal abdominales jueves brazos antebrazos y viernes deltoides y trapecios si no es asi no se como se lo ara...