¿Esto es una buena Dieta Definicion Sin Azúcares?

masiero

¡Duro con la dieta!
Hola Buenas despues de ver tantas i tantas dietas de definicion e decidio crearme una sin azucares mirar aver si falta algo critikadla aconsejadme ke cambiariais etc.. ahi va

(07:00) - 75gr avena con agua

(09:00) - 1 naranja o 1 manzana (esto mejor lo kito ono por lo de k la fruta tapa con la fructosa)

(12:00) - 25gr avena

(14:00) - 25gr avena (esto seria de pre-entreno)

(15:30) - entrenamiento

(17:00) - post entreno: 200 gr arroz o 50gr pasta + 100 gr pechuga pavofrio y 1 lata de pulpo

(19:30) - 1 lata pulpo

(22:00) - 100 gr pechuga pollo/pavo o pescao

TOTAL:

Hidratos de Carbono: 160
Proteinas: 110
Grasas: 20

se que faltan protes pero e estao leyendo y yo creo que 1,6 - 1,8 gr de proteinas por peso estaria bien ya ke si me paso de 2 por ahi dicen que a la larga seria malo es esto verdad?
 
trata de cambiar los carbos postentreno por unos de digestion rapida como una media banana o un poco de arroz integral

saludos


pd: trata de q todas o por lo menos la gran mayorias de tus comidas tenga proteinas y no solo carbos
 
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