cero hidratos

lenteja

lenteja

New member
Hago una dieta maximo de 2 semanas en la k no tomo nada de hidratos, nada
y solo hago aerobicos al 65%, se kema mucho, mucho, hasta ahi bien
pero claro te kedas sin nada, nada de energia, pregunta
¿Alguien sabe k suplemento se toma para no tener k ingerir hidratos durante una o dos semanas y poder vivir?
 
Última edición:
Yo si fuera tú ni lo haría. Vas a ocupar toda la proteína que consumes en forma de energía, lo que puede provocar daño renal y/o hepático. Además al ocupar la prot. como energía, dejas a tus músculos sin material para formarse o regenerarse. La mejor técnica para eliminar grasa es el ejercicio constante y una alimentación decente xD y deja de depender de los suplementos :D
 
de locos

lenteja, lo que dices es una salvajada y una locura.

alla tu si lo has hecho, y mas aun si pretendes volver a hacerlo.

en el momento que el organismo no posee carbohidratos, tendrá, lógicamente que sobrevivir a base de grasas y proteínas.

Como bien dice el compañero, la "transformación" de grasas y proteínas, además de ser un proceso mucho "menos rentable" que el corriente, entraña los riesgos renales y hepáticos que comenta el compañero.

Por otro lado, deberías saber que el cerebro (**********************) se alimenta ÚNICA Y EXCLUSIVAMENTE de GLUCOSA, cuya obtención más rápida es mediante el consumo de Hidratos de carbono, que se almacenarán, durante un tiempo prudencial en sangre, en forma de glucógeno.

Así que tú verás, si te interesa ponerte en forma y perder grasa, o perder grasa y joderte el cuerpo.

Un saludo.
 
Última edición por un moderador:
si vale, pero la glucosa la crea el cuerpo a partir de la grasa y poca proteina, cuando no hay grasa empieza a tirar de la proteina, y hay fases de carga de hidratos.
esta es la base de la dieta adkins, aki mismo hay un post.
 
este es un dia con esta dieta, es de pepe el escopeta
me parece muy logico, a el por lo menos le esta dando muy buen resultado y no tiene carrencia de energia

DESAYUNO : 3 rodajas de queso + 2 latas de atún + queso de untar.

MEDIA MAÑANA : Batido de proteína de suero + 100 gramos de queso

ALMUERZO : 2 hamburguesas de pollo/pavo + un plato de albóndigas de ternera + mayonesa casera

TARDE MERIENDA : 4 rodajas de queso con 2 latas de atun y queso de untar

CENA : 2 hamburguesas de pollo + champiñones + mayonesa

Antes de dormir : 1 queso blanco light + 2 rodaja queso normal
 
y lo de cero hidratos es un decir, luego se van subiendo, independientemente de k para estar a cero ch hay k hacer una dieta muy estricta siempre se consumen algunos por defecto y luego se van subiendo un poco dependiendo de la perdida de peso
el lunes empiezo, colgare la dieta,las cosas hay k probarlas en las propias cannes
 
A ver, los que le habéis contestado sin saber, os podíais ahorrar las palabras. Esto que quieres hacer, como bien dices es una dieta tipo Atkins o la dieta metabólica, que se basa en tomar POCA cantidad de carbos (según el individuo varía en unos 30gr por día +o-) e ingerir todo a partir de grasas y proteínas, de ahí comer tanto queso, mayonesa, carne de cerdo etc. Si te interesa, mírate algunos artículos antes de empezar a hacer esto porque es algo serio y más vale informarse antes. Busca cosas sobre la dieta metabólica o dietas ketogénicas, que hay cosas en el foro, sobretodo de Beti Ona, o sino por google, pero no hagas la dieta a lo bestia sin saber lo que haces ni de qué se trata.
Según sus "inventores", las dietas ketogénicas sirven para perder grasa a la vez que ganas músculo, cosa que con las dietas convencionales no se puede.

Saludos y suerte
 
Referirse a la dieta atkins es muy diferente a decir que vas a consumir CERO carbohidratos. Yo estuve un tiempo bastante prolongado con una dieta similar (a base de jamón de pavo y de .... jamón de pavo xD) y perdi bastante peso (espero que de grasa), pero no estoy seguro de haber ganado o perdido músculo (es ese tiempo no me medía el % de grasa). Eso si, por simple lógica, evita la mayonesa (tal vez bajes de peso, pero tus niveles de triglicerios en la sangre se van a las nubes), reemplazalo por aceite de oliva. (la mejor de las grasas) Suerte con tu dieta.
 
Si me habla de 0 CH, supongo que será para hacer una dieta ketogénica, donde dije ya que el mayor consumo son de grasas y proteínas.

Saludos
 
aaaaaaaa y se me olvidaba, consume algún multivitamínico, porque esa dieta no contiene verduras y frutas xD Suerte!
 
en la dieta atkins los 15 primeros dias son con CH 0 asi q el ha empezado bien, q ahora no la sigue... pues sus kilos q ya ha perdido.
 
lenteja dijo:
Hago una dieta maximo de 2 semanas en la k no tomo nada de hidratos, nada
y solo hago aerobicos al 65%, se kema mucho, mucho, hasta ahi bien
pero claro te kedas sin nada, nada de energia, pregunta
¿Alguien sabe k suplemento se toma para no tener k ingerir hidratos durante una o dos semanas y poder vivir?
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Hola lenteja, nunca hice la dieta, pero he pensado en hacerla... en fin, yo tomaria un multivitaminico, y un quemador de grasas para optimizar los resultados, y otra cosa, como dijo cutler, debes comer menos de 30 - 20 gr de carbohidratos al dia, creo que con esta minima cantidad evitas de citoacidosis.

Saludos.
 
Cutler_Bcn dijo:
A ver, los que le habéis contestado sin saber, os podíais ahorrar las palabras. Esto que quieres hacer, como bien dices es una dieta tipo Atkins o la dieta metabólica, que se basa en tomar POCA cantidad de carbos (según el individuo varía en unos 30gr por día +o-) e ingerir todo a partir de grasas y proteínas, de ahí comer tanto queso, mayonesa, carne de cerdo etc. Si te interesa, mírate algunos artículos antes de empezar a hacer esto porque es algo serio y más vale informarse antes. Busca cosas sobre la dieta metabólica o dietas ketogénicas, que hay cosas en el foro, sobretodo de Beti Ona, o sino por google, pero no hagas la dieta a lo bestia sin saber lo que haces ni de qué se trata.
Según sus "inventores", las dietas ketogénicas sirven para perder grasa a la vez que ganas músculo, cosa que con las dietas convencionales no se puede.

Saludos y suerte
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+100
 
aclarando...

OK abri un post de estos hace poco... contsto para solucionar dudas... las dietas keto, como bien dicen es para quemar grasa e intentar ganar musculo al mismo tiempo... es mas dificil perder grasa cuando no estas en un estado cetogenico... por lo de las reservas de glucogeno y esas cosas... ademas el estado cetogenico pues los primeros 5 dias son los peores, pero desp tu cuerpo empieza a utilizar las cetonas incluso mas eficientemente que la glucosa!!! por otro lado si bien el cerebro solo puede utilizar glucosa, pues recordemos que el 48% de la proteina es transformada en glucosa... asi que obtenemos esas cantidades de nuestra ingesta proteica diaria... además los experimentos corroboran que la dieta atkins es la mas eficaz para perder peso...

No obstante te recomiendo que hagas pesas, incluso puedes olvidar los aerobicos... lo digo xq en cualquier dieta tu masa muscular corre el riesgo de ser quemada, y con las pesas, evitas al menos disminuirla... por otro lado esta dieta es muy liberal, asi q no sigas un plan d comida d otro, sino has tu propios planes, con las cosas que tengas disponibles... recuerda q puede comer, d lo permitido, TODO lo que quieras... y eso es bueno, xq si comes muchas calorias, ganas musculo, y quemas grasa :D

El ejercicio aerobico esta bien, como complemento, y tampoco por mucho tiempo, ya que ellos no elevan el metabolismo de tal forma (al menos que sea HIIT o algo por el estilo) como las pesas... ademas atkins busca controlar la insulina y saber utilizarla a tu favor, ya que es una hormona muy poderosa y que se controla facilmente con hidratos de carbono... como bien dicen informate bien bien en verdad, hay mucha informacion al respecto, t recomiendo un mes atkins o algo asi y desp un sistema TKD o CKD... busca en el foro para mas informacion, los temas los abri yo mismo... Hasta luego!
 
A los que nos llaman listos

LA DIETA ATKINS TE DESTROZA HÍGADO. POR OTRO LADO, Y COMO ES LÓGICO, SIN HC EL CUERPO TIRARÁ DE GRASA Y PROTEÍNA PARA OBTENER GLUCOSA, PERO QUIEN SEPA COMO LO HACE DEBERÍA SABER LA EFICIENCIA ES MUCHISIMO MENOR, ADEMAS DE COMO DIGO QUE ESTA IMPLICANDO UN TRABAJO DEMOLEDOR PARA EL HIGADO (RECORDEMOS QUE SI ESTA HACIENDO PESAS, DEBERÁ SUBIR EL ÍNDICE DE PROTEINAS PARA, EN ESA SITUACION, NO PERDER MASA MUSCULAR).

DE HECHO, MUCHOS NUTRICIONISTAS RECONOCEN QUE ESTA DIETA SOLO ES RECOMENDABLE MANTENERLA UN PAR DE SEMANAS. Y ATENTOS, QUE COMO BIEN DICEN POR AQUI, NO ES 0% HC...

PERO SEÑORES, QUE CADA CUAL HAGA CON SU CUERPO LO QUE LE SALGA DE LOS HUEVOS. QUE SIGA PRIMANDO LA ESTÉTICA ANTES QUE LA SALUD, QUE ES MAS FACIL CONSEGUIR UN CUERPO 10 HACIENDO BURRADAS, Y SABIENDO PERFECTAMENTE QUE AMBAS SON COMPATIBLES.

ALE, SALUDOS.

Cutler_Bcn dijo:
A ver, los que le habéis contestado sin saber, os podíais ahorrar las palabras. Esto que quieres hacer, como bien dices es una dieta tipo Atkins o la dieta metabólica, que se basa en tomar POCA cantidad de carbos (según el individuo varía en unos 30gr por día +o-) e ingerir todo a partir de grasas y proteínas, de ahí comer tanto queso, mayonesa, carne de cerdo etc. Si te interesa, mírate algunos artículos antes de empezar a hacer esto porque es algo serio y más vale informarse antes. Busca cosas sobre la dieta metabólica o dietas ketogénicas, que hay cosas en el foro, sobretodo de Beti Ona, o sino por google, pero no hagas la dieta a lo bestia sin saber lo que haces ni de qué se trata.
Según sus "inventores", las dietas ketogénicas sirven para perder grasa a la vez que ganas músculo, cosa que con las dietas convencionales no se puede.

Saludos y suerte
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raúl207 dijo:
PERO QUIEN SEPA COMO LO HACE DEBERÍA SABER LA EFICIENCIA ES MUCHISIMO MENOR,
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Según estudios, dicen que quemando grasas se tira más que con hidratos, pero bueno, no seré yo quien lo pruebe. Además, a mí nunca me han gustado estas dietas, pero no puedo decir que sean buenas ni malas ya que ni las he probado, ni sé de ningún resultado de alguien que las haya probado.

Saludos
 
raúl207 dijo:
Por otro lado, deberías saber que el cerebro (**********************) se alimenta ÚNICA Y EXCLUSIVAMENTE de GLUCOSA, cuya obtención más rápida es mediante el consumo de Hidratos de carbono, que se almacenarán, durante un tiempo prudencial en sangre, en forma de glucógeno.
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Los hidratos de carbono si se almacenan en forma de glucogeno pero no en sangre si no principalmente en los musculos e higado(una cantidad minima tambien en el cerebro).
 
Última edición:
raúl207 dijo:
LA DIETA ATKINS TE DESTROZA HÍGADO.¿T lo han contado o tienes una buena fuente? POR OTRO LADO, Y COMO ES LÓGICO, SIN HC EL CUERPO TIRARÁ DE GRASA Y PROTEÍNA PARA OBTENER GLUCOSA, PERO QUIEN SEPA COMO LO HACE DEBERÍA SABER LA EFICIENCIA ES MUCHISIMO MENOR, ADEMAS DE COMO DIGO QUE ESTA IMPLICANDO UN TRABAJO DEMOLEDOR PARA EL HIGADO (RECORDEMOS QUE SI ESTA HACIENDO PESAS, DEBERÁ SUBIR EL ÍNDICE DE PROTEINAS PARA, EN ESA SITUACION, NO PERDER MASA MUSCULAR). Según tus comentarios parece que el ser humano siempre comió pan y azúcar durante toda su existencia

DE HECHO, MUCHOS NUTRICIONISTAS RECONOCEN QUE ESTA DIETA SOLO ES RECOMENDABLE MANTENERLA UN PAR DE SEMANAS. Y ATENTOS, QUE COMO BIEN DICEN POR AQUI, NO ES 0% HC... Perdona, pero la Atkins original es 0 % y en la 2º revisión de esta el periodo de inducción es 0 o -20 grs. diarios

PERO SEÑORES, QUE CADA CUAL HAGA CON SU CUERPO LO QUE LE SALGA DE LOS HUEVOS. QUE SIGA PRIMANDO LA ESTÉTICA ANTES QUE LA SALUD, QUE ES MAS FACIL CONSEGUIR UN CUERPO 10 HACIENDO BURRADAS, Y SABIENDO PERFECTAMENTE QUE AMBAS SON COMPATIBLES.

ALE, SALUDOS.
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ALE, y el texto en mayusculas que significa? que lo dices mas alto?
 
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