agomez
Well-known member
Si no se definen bien los objetivos uno anda rodando para cualquier lado sin saber bien para dónde.
Mezclar powerlifting con aerobicos no tiene sentido priori a no ser la diversión de hacer por hacer alguna actividad física.
El objetivo se define así:
Maximizar la siguiente variable.....
Sujeto a que tales otras variables ..... queden dentro de los siguientes intervalos.
Y recién ahí se organiza dieta y entrenamiento en función de eso.
Por ejemplo:
Maximizar los levantamientos de power
Sujeto a que el peso no sobrepase .... y a tener una condición física que de un test de cooper aceptable
Entonces uno organiza un entrenamiento de power, y la dieta que lo sustente, normalmente cuando el peso esté normal, haciendo cualquier ejercicio (en el caso el entrenamiento de pesas) el test de cooper debería dar en rango aceptable.
Si el objetivo es diferente, entonces el plano es diferente, pero la idea de cómo armarlo es la misma.
Mezclar powerlifting con aerobicos no tiene sentido priori a no ser la diversión de hacer por hacer alguna actividad física.
El objetivo se define así:
Maximizar la siguiente variable.....
Sujeto a que tales otras variables ..... queden dentro de los siguientes intervalos.
Y recién ahí se organiza dieta y entrenamiento en función de eso.
Por ejemplo:
Maximizar los levantamientos de power
Sujeto a que el peso no sobrepase .... y a tener una condición física que de un test de cooper aceptable
Entonces uno organiza un entrenamiento de power, y la dieta que lo sustente, normalmente cuando el peso esté normal, haciendo cualquier ejercicio (en el caso el entrenamiento de pesas) el test de cooper debería dar en rango aceptable.
Si el objetivo es diferente, entonces el plano es diferente, pero la idea de cómo armarlo es la misma.