Buenas,
es la primera vez que posteo y espero que me podáis ayudar con una duda que tengo.
Entreno tres veces a la semana
L -> Pecho + Biceps
X -> Dorsal + Triceps
V -> Hombros + Piernas
El orden en el que realizo el entreno y el orden de suplementos es:
Creatina(5grs) -> 1/2 hora antes de empezar, con zumo de uvas
Entreno (lo que toque) 1h30' aprox
Abdominales
Tomo un plátano.
Aeróbico (1 hora)
Batido de Proteína (Syntha-6) + Creatina (5grs) con agua. Todo junto.
Os parece correcto ?
El aerobico que realizo no es muy fuerte, es baile, que despues del entreno me sienta bastante bien para estirar los músculos.
Un saludo y gracias por todo.
es la primera vez que posteo y espero que me podáis ayudar con una duda que tengo.
Entreno tres veces a la semana
L -> Pecho + Biceps
X -> Dorsal + Triceps
V -> Hombros + Piernas
El orden en el que realizo el entreno y el orden de suplementos es:
Creatina(5grs) -> 1/2 hora antes de empezar, con zumo de uvas
Entreno (lo que toque) 1h30' aprox
Abdominales
Tomo un plátano.
Aeróbico (1 hora)
Batido de Proteína (Syntha-6) + Creatina (5grs) con agua. Todo junto.
Os parece correcto ?
El aerobico que realizo no es muy fuerte, es baile, que despues del entreno me sienta bastante bien para estirar los músculos.
Un saludo y gracias por todo.