Glutamina o Bcaa para mantener masa en vacaciones??

PurePower1

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Hola amigos

he aprendido mucho viendo el foro, es 1º vez que posteo, porque tengo una duda, me ire de vacaciones por 3 semana, por lo tanto estara sin entrenar y sin alimentarme de la forma que lo hago ahora, me han dicho que para estos periodos es bueno tomar bcaa o glutamina para mantener la masa muscular.

que me recomiendan ustedes haces?
compro bcaa o glutamina y como deberia consumirla??

muchas gracias!!
 
La clave esk nunca te falte proteina... Cada 2h y media 20-30g de prote. Esa es la clave, el comer bien. ;)
 
Proteina + Glutamina o HMB (mas $$$ este ultimo)

Glutamina = 5gr por la mañana y 5gr antes de dormir

Es mas que suficiente.
 
Hola
gracias por las respuestas. aprovechando el tema, es necesario hecharle a la whey protein glutamina extra? porque casi todas las marcas ya lo traen, pero seria mejor para hacer volumen agregarle a la proteina que me tomo despues de entrenar?
 
Pues si ya trae no le agregues mas, mejor tomala sola justo antes de dormir, para que cumpla su funcion durante la noche.

Saludos.
 
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