hola que tal? me llamo marcos, tengo 19 años ,mido 1,90m, peso 75 kg, y hago una rutina de volumen con aparatos, y ademas salto la soga 3 veces por semana por 20 minutos como ejercicio aerobico.
Mi pregunta es la siguiente, cuantos gramos de carbohidratos y proteinas me conviene comer por dia, para aumentar masa muscular, (y no grasa), espero que la pregunta sea clara gracias!
Mi pregunta es la siguiente, cuantos gramos de carbohidratos y proteinas me conviene comer por dia, para aumentar masa muscular, (y no grasa), espero que la pregunta sea clara gracias!