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creo q no me habeis entendido, una rutina de ejercicios yo la mantengo un tiempo (de 2 a 3 meses), pienso q mas o menos hacemos todos lo mismo, yo me referia a durante la semana cambiar el orden de los grupos musculares, por ejemplo, una semana hacemos pecho el lunes, y para la proxima el lunes hacemos hombro, y durante la semana vamos descartando los musculos q nos van faltando por hacer.
Hay que mantener claramente un orden, pero creo que lo normal sería de 3-6 meses y realizar un ciclo, después transformar este ciclo y así sucesivamente.
Un buen entrenamiento ha de seguir un orden, asi como dejar descansar los musculos x bloques y finalmente irte exigiendo mas y mas y no estancarte!!!
Constantemente escucho decir "debes cambiar la rutina cada X tiempo para no estancarte".
Respeto la opinion de todos muchachos, pero creo q el cuerpo no se acostumbra al tipo de ejercicio, sino al PESO. Si se ponen a pensar, dentro de la fisiologia del hombre no hay ningun factor que nos diga q si no cambiamos la rutina de vez en cuando, dejaremos de crecer. Repito, para mi no se debe a un problema del ejercicio, sino q la clave esta en la intensidad, esa es mi humilde opinion.
Un saludo! _coti_