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La Importancia Del Agua
¡Descubra exactamente lo que usted necesita!
El agua es una parte fundamental de nuestras vidas. Es fácil olvidarse de cómo dependemos totalmente de él. La supervivencia humana es dependiente en el agua - el agua ha sido alineada por los expertos tan en segundo lugar solamente al oxígeno como esencial para la vida. ¡El agua que usted bebe le siente bien literalmente! Puesto que un porcentaje tan grande de nuestros cuerpos es agua, el agua debe calcular obviamente pesadamente en cómo funcionan nuestros cuerpos. Necesitamos porciones de agua dulce permanecer sanas. Aparte de ayudar en la digestión y la absorción del alimento, el agua regula temperatura del cuerpo, lleva los alimentos y oxígeno a las células, y quita las toxinas y otra las basuras. Esta "agua del cuerpo" también amortigua empalmes y protege tejidos finos y órganos, incluyendo la médula espinal, contra choque y daño. Inversamente, la carencia del agua (deshidratación) puede ser la causa de muchas dolencias.
Pérdida del agua y del peso
Entre ella están otras ventajas, riegan juegos a la parte importante en pérdida del peso. Puesto que el agua no contiene ninguna caloría, puede servir como apetito suppressant, y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada, él puede posiblemente ser uno de los factores más significativos del peso perdidoso.
Beber más agua ayuda a reducir la retención del agua estimulando sus riñones. Los estudios han recomendado que si usted es gordo según las cartas de comparación medias de la altura y del peso, usted deben agregar un cristal de agua a su requisito diario (de ocho cristales) para cada 25 libras de excedente su peso recomendado.
La deshidratación conduce a exceso de grasas de cuerpo, a tono y al tamaño pobre del músculo, a la eficacia y a la función digestiva disminuida del órgano, a la toxicidad creciente, al dolor del empalme y del músculo, y a la retención del agua. Trabajos de agua para guardar los músculos y piel entonada.
Sistemas Digestivos
La digestión de alimentos sólidos depende de la presencia de cantidades copiosas de agua. El estreñimiento es un síntoma frecuente de la deshidratación. El agua creciente, junto con fibra creciente, eliminará generalmente totalmente un problema. Duela úlceras y heartburn toda la disminución con el producto creciente del agua de. El agua elimina las toxinas y agua del cuerpo.
Pérdida De Agua
Los adultos pierden casi 6 pintas (12 tazas) de agua cada día. Perdemos la taza del 1/2 a 1 taza al día de los soles de nuestros pies. Otras 2 a 4 tazas se pierden de la respiración. La transpiración considera otras 2 tazas. Otras 3 pintas (6 tazas) se pierden en orina.
Retención Del Agua
Si usted no está bebiendo la suficiente agua, su cuerpo comienza a conservar el agua para compensar para esta escasez. Para eliminar la retención flúida, beba más agua, no menos. Si usted no bebe bastante agua para mantener su equilibrio de fluído corporal, usted puede deteriorar cada aspecto de la función fisiológica de su cuerpo.
Empalmes
El agua lubrica nuestros empalmes. Los tejidos finos del cartílago encontraron en los extremos de huesos largos y entre las vértebras de los muchos del asimiento de la espina dorsal del agua, que sirve como lubricante durante el movimiento del empalme. El dolor común disminuye con frecuencia con el producto creciente del agua y los ejercicios el doblar para traer más circulación a los empalmes.
Parte posteriora
el 75% del peso corporal superior es apoyado por el volumen del agua que se almacena en la base espinal del disco. el 25% es apoyado por los materiales fibrosos alrededor del disco. El dolor de espalda se alivia con frecuencia con la hidración.
¿Cuánto agua debe usted beber?
Una persona no activa necesita una media onza de agua por la libra de peso corporal por día. Ése es diez cristales de 8 onzas al día si su peso es 160 libras. Para cada 25 libras que usted le excede peso ideal, auméntelo en un cristal de 8 onzas. Una persona activa, atlética necesita 2/3 onza por la libra que es 13-14 cristales de 8 onzas al día si usted es 160 libras. Más usted ejercita la más agua que usted necesita. Separe hacia fuera su producto del agua a través del día. No beba más de 4 cristales dentro de cualquier hora dada. Después de algunas semanas su vejiga calma abajo y usted urinate menos con frecuencia, pero en cantidades más grandes.
